立っている時前ももパツパツになってませんか？

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

バンと申します。

本日は、普段の姿勢で前ももがパツパツになってしまっていませんか？ということについてです。

今いつも通り立って頂いで前ももを触ってみてください。
すごく力が入ってませんか？
その状態でずっと立っていると常に前ももが使われている状態になってしまっているので前ももの張りに繋がってしまいます。

立ち姿勢としては、骨盤が後傾をして猫背になり、膝が曲がっていて、重心が後方になってしまいっていると前ももがあパツパツになってしまいます。

その姿勢が普段の姿勢になってしまいうと毎日前もものストレッチやリリースをしてもなかなか前ももの張りが取れなくなってしまい改善には繋がりません。

ですのでまずは日頃の姿勢を改善してあげることも前もも改善に繋がります。

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