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身体が硬くいとき何する?ストレッチだけじゃない? その2

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どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

 

いっくらストレッチしても身体が

怠くて、重くて、硬い

時ってありませんか?

 


本日のブログのテーマは

『ストレッチ以外の柔軟性を高める方法』

です。

 

普段しない

スポーツ

姿勢

動作

などで急に調子を崩すことなんてよくあります。

 

ヨガや自主的にストレッチを習慣的に行う人も

急な硬さ、不調に対応できない人もいます。

 

そんな時にお勧めな方法の2つ目は

『動作パターンを戻すこと』

 

動作パターンとは赤ちゃんから成人に成長する過程で自然にできるような

動作をパターンと言います。

 

このパターンがエラーを起こしてしまうと

硬さの原因になります。

 

身体は柔らかいのに正しく動かせない。

姿勢や体勢によって関節がロックされてしまうかたは

パターンを戻す必要があります。

こればっかりはストレッチ、整体では変わらない部分になります。

 

運動が必要となります。

 

逆に言えばこのパターンを戻す運動をしないまま筋トレなどで追い込んで

しまうと状態は悪化します。

 

パターンを直すコレクティブエクササイズが気になる方

是非お問い合わせください〜

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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