2022年3月の記事一覧

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この種目をやろう その③

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 【オーバーヘッドプレス...

宋 太一 トレーニング
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肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について②~

さて、前回の続きです。 今日は、三角筋前部の鍛え方です。 結論から言うと、前...

Yu トレーニング
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バルクアップ期間で筋肉が成長するのはなぜ?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本記事では、「バルクアップ...

Tomoya トレーニング
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肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について~

こんにちは、Yuです。 きっと、筋トレする人にとって「大きくしたい部位」の第...

Yu トレーニング
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過食してしまっている原因

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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この種目をやろう その②

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 肩のトレーニング種目、...

宋 太一 トレーニング
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プランクが体幹トレーニングに効果的な理由は?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本記事では、「プランクが体...

Tomoya トレーニング
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筋トレ1年目スタートダッシュを決めるのに抑えておくべきポイント4

4.リカバリーの重要性 抑えておくべき最後のポイントは、リカバリーについてです...

渡辺健 食事
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タンパク質の重要性と過剰摂取について

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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この種目をやろう その①

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 【ディップス】 ディッ...

宋 太一 トレーニング
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開脚をやってはいけない人

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「開脚をや...

Tomoya トレーニング
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立っている時前ももパツパツになってませんか?

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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ワイドで握る

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 肩幅が広い人も、狭い人...

宋 太一 トレーニング
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パーソナルトレーナーの価値とは??

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「パーソナ...

Tomoya トレーニング
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現役柔道整復師が説明する良い整骨院の見極め方3つのポイント

体を痛めたときに整形外科や整骨院を検討したことがあると思います。 そんなときにど...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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バーベル・ベントオーバー・ローイング

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中の種目、バーベル・...

宋 太一 トレーニング
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花粉症に運動は効果的なのか??

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです!! 本日のテーマは、「花粉症...

Tomoya トレーニング
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身体が硬くいとき何する?ストレッチだけじゃない? その2

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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刃牙の背中を分析

バキという漫画をみなさんご存知だと思いますが、誰もがあのような鬼の背中に憧れた経...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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ありがちな骨格2、産後型とぽっこりお腹型 その2

今回はありがちな骨格、 「ぽっこりお腹型」 について説明いたします。 これは...

新村優貴 トレーニング
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Tバーローイング

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中を刺激するためのト...

宋 太一 トレーニング
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身体が硬くいとき何する?ストレッチだけじゃない?

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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下半身を引き締めるおすすめエクササイズ

女子の永遠の課題である下半身を引きしたいという欲求。 この記事を読めば、明日から...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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筋トレの進捗

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 筋トレを行うにあたり、...

宋 太一 トレーニング
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呼吸がしずらい人のためのエクササイズ

呼吸がしずらい特に感じたことはありませんか? 呼吸は、生まれた瞬間に1番最初に行...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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なぜ筋トレで「追い込む」のはダメなのか? ~トータルボリュームを意識する③~

さて、前回の続きです。 週辺りのトータルボリュームを最大化することを考えると、...

Yu トレーニング
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慢性的な腰痛について

腰痛に悩まされた経験はありませんか?実際に私もスクワットをした時にぎっくり腰にな...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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なぜ筋トレで「追い込む」のはダメなのか? ~トータルボリュームを意識する②~

さて、続きです。 筋トレで追い込むほどかえってボリュームが減ってしまうという、...

Yu トレーニング
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筋トレ1年目スタートダッシュを決めるのに抑えておくべきポイント3

3.種目選択 今回はYouTubeやInstagramに頻発している 「〇〇を...

渡辺健 トレーニング
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国家資格『灸師』ってどんな資格?

国家資格である「灸師」は、世間ではあまり知られていないと思います。患者さんに「灸...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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なぜ筋トレで「追い込む」のはダメなのか? ~トータルボリュームを意識する~

今日は以前にもお話しした事のある、「筋トレで追い込んではいけない」というトピッ...

Yu トレーニング
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筋トレ1年目スタートダッシュを決めるのに抑えておくべきポイント2

2.代償動作 難しそうな言葉に見えますが、ざっくり言うと 「動作の際に使うべき...

渡辺健 トレーニング
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冬におすすめの食材〜魚編〜

冬の寒さもまだ続きますね。 今年の冬は雪の降る日が多く例年よりも寒く感じます。...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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筋トレ界の猛獣使い!?あなたは「ビースト」を飼い慣らせるか?~さらなるケトルベルの世界へ③~

さて、今日はケトルベル界の最難関の一つ、「Beast Tamer」の各種目につ...

Yu トレーニング
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筋トレ1年目スタートダッシュを決めるのに抑えておくべきポイント1

自分がトレーニングを始めてから現在までで、 「これ最初から知った上でトレーニング...

渡辺健 トレーニング
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1回30分の加圧トレーニングで引き締まった身体に!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚のつ...

山下ちぐさ トレーニング
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パーソナルトレーニングを始めてから「失敗したなあ」と思わないようにするには

友人が 「パーソナル通おうと思ったんだけどどこが良いのかわからない」 という相...

渡辺健 トレーニング
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やる気がない時って、実はこんな状態!

こんにちは、荒川です。 なんだかやる気が出ない。 やる気が出ないから筋トレも...

荒川翔 食事
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片脚で立つことのメリット

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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パーソナルトレーニングの進め方

自分が具体的にどういった流れでパーソナルトレーニングを行っているか、 どういった...

渡辺健 トレーニング
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ながら、とりあえず、置き換えで できる健康習慣3選 その2

人は本当にズボラで一度苦しみを味わう経験しないと なかなか健康には気を使いませ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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筋トレってのはね、リスクの無い最大の投資なのですよ「2」

前回の続きから、、⇩ リスクゼロで、メリットたくさんの筋トレをしましょうと、そん...

荒川翔 トレーニング
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世にいる「トレーナー」の選び方

業界人以外から見て区別のつきにくい「トレーナー」 を区分けしていきます。 参考...

渡辺健 トレーニング
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ながら、とりあえず、置き換えで できる健康習慣3選

人は本当にズボラで一度苦しみを味わう経験をしないと なかなか健康には気を使いま...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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筋トレってのはね、リスクの無い最大の投資なのですよ

こんにちは、荒川です。 投資に興味がある方などもいるでしょう。 資産運用を考えて...

荒川翔 トレーニング
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初心者が今から始めるべきサッカーの使える筋肉を作るための筋トレおすすめ3つ

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、サッカーのパフォー...

木暮淳一 トレーニング
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コレクティブエクササイズを導入してみませんか??

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「コレクテ...

Tomoya トレーニング
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ジャンクフードを取ることにより身体に起こる悪影響

こんにちは、池袋でパーソなるトレーニングを指導しております。 ばんと申します。...

Rikihiro トレーニング
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夏までに減量しようとする人が失敗する心理。

夏までに ・6パック ・マイナスOOキロ これらのマインドの人って実は失敗し...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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スクワットで使う関節を知る

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットは、最も効果...

宋 太一 トレーニング