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同じ摂取カロリーでもタイミング効率が落ちる

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、日常の食事で意識してほしいことになります。

ダイエットには摂取カロリーと消費カロリーの収支で決まります。

ですが食べるタイミングを間違えると効率良くダイエットが進まないこともあります。

ある研究で摂取カロリーが一緒でも朝昼夜の摂取カロリーを
朝が一番多く昼、夜の順番でカロリーを抑えていく群と夜が多く朝が一番少ない群で分けた群では朝に多くのカロリーを摂取してあげたほうが脂肪などの減少が起きるとの研究もあります。

ですので同じカロリー摂取でも摂取するタイミングによっては効率が変わってくることがありますので、その点も注意しながらダイエットを進めてみるといいのかと思い亜mす。

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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