NEW

O脚やX脚って治る?

【この記事のキーワード】

, ,

今回のコラムは、気になっている方も多いと思われる脚部の変形「O脚やX脚」についてになります。


まずO脚やX脚がどういった変形かを簡単に説明します。


脚部は変形する部分が2箇所あります。

それは、股関節と膝関節です。


基本的には、股関節の変形から始まり、足底の接地部分が外側になり、膝の変形も促していきます。


股関節の変形は、

・股関節が外に開いて、歩行時に足底の外側が接地し、股関節、膝関節ともに外側に変形してしまうO脚。

・逆に股関節が内側に閉じて、下肢のアライメントが崩れ、立位時に足裏の体重が掛かる部分が外側になり、股関節が内側に、膝下が外側に変形してしまうX脚

があります。

治療法としては、

股関節の変形は、股関節が球関節という形状で出来ている特性上、自由度が高く、

意識の変化、立ち方、歩き方、ストレッチ、筋トレなどで、比較的改善しやすいです。


しかし膝の関節は、蝶番関節という形状で出来ている特性上、自由度が低く、

一度膝下が変形をしてしまうと、改善はかなり難しくなっています。

変形した状態をいかに悪化させないか、怪我を予防するかが大事なポイントとなります。

先述した通り、股関節の角度は意識できますので、まずは膝や爪先の角度を10〜15°程にするのを意識し、出来る事から始めてみましょう!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

渋谷区道玄坂で治療院を運営しております↓

「渋谷区道玄坂 カイロプラクティック&パーソナルボディケア INFINITE TREE」

https://infinitetree.net/


店舗は予約制となっております!

詳細はホームページから✨


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

葛飾区金町で整骨院を運営しております↓

「金町 豆の木整骨院」

https://mamenoki0419.com


葛飾区金町周辺にお越しの際は是非、お気軽にお立ち寄りください😄✨


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

下記のURLからLINEで

「治療家&トレーナー 新村優貴」

と友達になっていただくと、

『Y.N.メソッド』

㊙️理論「腰痛、猫背、肩こり編」の3部を自動返信でプレゼント🎉

是非友達になって下さいね😉

友達登録へGO!!🏃‍♀️↓

http://nav.cx/e7DQZ0W


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

⭐️随時、治療&パーソナルトレーニング受付中!!

真のプロフェッショナルによる治療&トレーニングを是非受けてみてください!


●基本料金 1回60分10,000円+税

延長30分5,000円+税

※ただ今、有り難い事にご予約が大変混み合っております!

ご予約はご希望日から余裕を持ってお取りする事をオススメ致します🙏

新村優貴

治療家&トレーナー 新村優貴    私は新村優貴と申します。 長年格闘家として、並行して柔道整復師兼カイロプラクターとして選手及び治療家としての道を歩んで参りました。    その中でたくさん...

O脚やX脚って治る?のページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ