2022年2月の記事一覧

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ありがちな骨格２、産後型とぽっこりお腹型 その１

今回のコラムでは、ありがちな骨格の「産後型」と「ぽっこりお腹型」の話をしていこう...

ありがちな骨格２、産後型とぽっこりお腹型 その１
新村優貴 トレーニング
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プレスもランジも

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 脚には多くの筋肉があり...

プレスもランジも
宋 太一 トレーニング
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腰痛や肩こりで悩んでいませんか？（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）

こんにちは☺️ Aya81パーソナルトレーニングスタジオの田中亜弥です。 2...

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腰痛や肩こりで悩んでいませんか？（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）
田中亜弥 トレーニング
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低カロリーなのに痩せないのはなぜ？

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

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低カロリーなのに痩せないのはなぜ？
Rikihiro トレーニング
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ダイエットが上手くいかない方へ（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）

こんにちは☺️ 女性専門のパーソナルトレーニングジム「Aya81 Persona...

ダイエットが上手くいかない方へ（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）
田中亜弥 トレーニング
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食物繊維とダイエット

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております ばんと申します。 ...

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食物繊維とダイエット
Rikihiro 食事
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全身トレーニングする場合の順番は？

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングの原則に、...

全身トレーニングする場合の順番は？
宋 太一 トレーニング
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危なすぎる睡眠薬依存に注意

睡眠薬を医療機関で処方されたことがありますか？ これにYESと答える人は非常に多...

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危なすぎる睡眠薬依存に注意
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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毎日走っているのに痩せない理由

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

毎日走っているのに痩せない理由
Rikihiro トレーニング
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ダイエッターはジャガイモ食べるべき

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は ダイエッターはジャ...

ダイエッターはジャガイモ食べるべき
パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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パーソナルストレッチ（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）

こんにちは😊  女性専門パーソナルトレーニングジム「Aya81 Personal...

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パーソナルストレッチ（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）
田中亜弥 トレーニング
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腸腰筋の大切さ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

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腸腰筋の大切さ
Rikihiro トレーニング
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人を思いやる様に自分を思いやる

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 人を思いやる様に自...

人を思いやる様に自分を思いやる
パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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筋トレで免疫力アップ！（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）

こんにちは☺️ 女性専門のパーソナルトレーニングジム「Aya81 Persona...

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筋トレで免疫力アップ！（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）
田中亜弥 トレーニング
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論文で証明されている脂肪の落とし方

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております バンと申します。 本...

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論文で証明されている脂肪の落とし方
Rikihiro トレーニング
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自己肯定感を育む為に感謝を受け取ろう

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 自己肯定感を育む為...

自己肯定感を育む為に感謝を受け取ろう
パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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さらに上の刺激を求めて　その②

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 筋原線維を刺激していく...

さらに上の刺激を求めて　その②
宋 太一 トレーニング
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自己肯定感を育む為にありがとうの種を見つけよう

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 自己肯定感を育む為...

自己肯定感を育む為にありがとうの種を見つけよう
パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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パフォーマンス向上サプリメント

こんにちはトレーナーのTAKAです。 サプリメントの優先度の記事を2つ続けてき...

パフォーマンス向上サプリメント
TAKA トレーニング
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水を飲むのが大変だという世の中の女性へ

どうも荒川です。 ボディメイクをするうえでとても大切なのが、水を飲むことですよ...

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水を飲むのが大変だという世の中の女性へ
荒川翔 食事
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さらに上の刺激を求めて　その①

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 使用重量をセットごとに...

さらに上の刺激を求めて　その①
宋 太一 トレーニング
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自己肯定感の正体を知ろう

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 自己肯定感の正体を...

自己肯定感の正体を知ろう
パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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サプリメントの優先度②

こんにちはトレーナーのTAKAです。 今回は一つ前の記事でお伝えさせてもらった...

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サプリメントの優先度②
TAKA トレーニング
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トレーナーになりたい方必見

どうも荒川です。 現在、正直なところパーソナルジムはたくさん出来て、たくさんつぶ...

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トレーナーになりたい方必見
荒川翔 トレーニング
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サプリメントの優先度①

こんにちはトレーナーのTAKAです。 今回はサプリメントの優先度についてお伝...

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サプリメントの優先度①
TAKA トレーニング
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姿勢改善は筋トレだけでは難しい

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

姿勢改善は筋トレだけでは難しい
Rikihiro トレーニング
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筋トレせずに身体を変えよう「パート2」

どうも荒川です。 前回の内容の続きになります。 前回少しだけ触れたのが「脚痩せ...

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筋トレせずに身体を変えよう「パート2」
荒川翔 食事
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筋トレのトレーニング設定は？

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！ 本日のテーマは、「筋力トレ...

筋トレのトレーニング設定は？
Tomoya トレーニング
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砂糖を食べすぎてしまっている原因

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております バンと申します。 ...

砂糖を食べすぎてしまっている原因
Rikihiro トレーニング
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筋トレせずに身体を変えよう

どうも荒川です。 筋トレをしてボディメイクをしようというのが、一般常識として広く...

筋トレせずに身体を変えよう
荒川翔 トレーニング
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筋トレをやりすぎるとこうなる、、、

どうも荒川です。 先月から、とてつもなく身体の調子がよく、これが最高の健康体なの...

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筋トレをやりすぎるとこうなる、、、
荒川翔 食事
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お菓子を食べすぎると筋肉は増えないのか？

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！ 本日のテーマは、「お菓子を...

お菓子を食べすぎると筋肉は増えないのか？
Tomoya トレーニング
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甘いものを食べ過ぎてしまっている原因

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております バンと申します。 ...

甘いものを食べ過ぎてしまっている原因
Rikihiro トレーニング
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初心者がダイエットする場合はこれだけ抑えておけば大丈夫！

どうも荒川です。 お久しぶりの投稿になります。 在宅疲れを解消するべく、トレーニ...

初心者がダイエットする場合はこれだけ抑えておけば大丈夫！
荒川翔 食事
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寝違えた時に押したら楽になるポイント

この寒い時期になると寝違えると人がすごく多くなります。 そんなときに自分でできる...

寝違えた時に押したら楽になるポイント
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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筋トレ初心者がまずやるべき食事法

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！ 本日のテーマは、「筋トレ初...

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Tomoya トレーニング
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寒さからくる症状

寒さが強い日に体が痛くなる経験ってありませんか？ 寒い時は体はいろいろな反応を示...

寒さからくる症状
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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腸の健康を促してやせる！３つの簡単エクササイズ

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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腸の健康を促してやせる！３つの簡単エクササイズ
ＯＫ和男 トレーニング
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股関節の外旋運動のコツ

こんんちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 本日は、股関節の外旋運動...

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股関節の外旋運動のコツ
Rikihiro トレーニング
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筋トレの成果が出ない人は要チェック！！

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！ 本日のテーマは、「筋トレの...

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Tomoya トレーニング
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スポーツジムで結果を出す人の特徴

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！ 本日のテーマは、「スポーツ...

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Tomoya トレーニング
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ボクシング初心者向け！パンチのスピードを高めるための筋トレおすすめ3つ

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、ボクシングの体作り...

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ボクシング初心者向け！パンチのスピードを高めるための筋トレおすすめ3つ
木暮淳一 トレーニング
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どのトレーニング方法がいいの？

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 効かないトレーニングは...

どのトレーニング方法がいいの？
宋 太一 トレーニング
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あなたは摂れてる？「脳の元気」と「免疫力」に大切な「食物繊維」

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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あなたは摂れてる？「脳の元気」と「免疫力」に大切な「食物繊維」
ＯＫ和男 食事
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足首が硬いとしゃがみ込みができない

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！ 本日のテーマは、「足首が硬...

足首が硬いとしゃがみ込みができない
Tomoya トレーニング
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人生がが幸福になれる行動3選

人生幸福にしたくありませんか？ と言うと宗教染みて聞こえますねw ですが、私は一...

人生がが幸福になれる行動3選
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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同じ摂取カロリーでもタイミング効率が落ちる

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

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同じ摂取カロリーでもタイミング効率が落ちる
Rikihiro トレーニング
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筋肉が落ちるスピードとは？？

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！ 本日のテーマは、「筋肉が落...

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筋肉が落ちるスピードとは？？
Tomoya トレーニング
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鉄の広告に騙されない！

みなさんは鉄について考えたことはありますか？ 最近は広告などでよく芸能人やインフ...

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鉄の広告に騙されない！
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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あなたの腹式呼吸ちゃんとできますか？？

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

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あなたの腹式呼吸ちゃんとできますか？？
Rikihiro トレーニング