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あなたは足の裏の重心意識していますか??

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

 

本日は、足の重心についてをご紹介させて頂きます。

みなさんは足の重心を意識したことがありますか??

特に立っている時に自分がどこの重心があるのかを意識した子ことがありまか?

基本的には足の重心は母趾と小趾と踵の3点においていることがいいと言われています。

逆にこれの重心がわるいとやってみるとわかりますが、

日常から無意識に踵重視になってみると後ろに行かないように、太ももの前に筋肉が支えています。

この状態が日常からなってしまっていると、自ずと太ももの前が張ってしまい硬くなってしまいそのせいで足が太く見えてしまいます

 

ですので日常生活から足の浦のバランスは均等にかけてあげることをまずは立っている時だけでもいいので意識してみてください!!

 

 

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