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雪道で転ばない・滑らない歩き方7つのコツ

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ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの

姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男です!


さて昨日は、東京23区で大雪警報が出て、木も公園のベンチも屋根も真っ白に染まっています。気温も朝は3度でしたが、その後3・2・1・0と下がってきて、氷点下に(;’∀’)。キンキンに冷えた1日でした。


と言うわけで、雪道で転ばない・滑らない歩き方7つのコツをお伝えします(*^-^*)♪

 

≪リアル・マトリクス≫

雪道で何といっても避けたいのが転倒による怪我ですね。大雪が降ると思い出すのは、数十年前の大雪の時、青山学院大学で行われていた試験会場の監督をしていたことがありまして、その時近くのコンビニへ急いで雑貨を買いに行ったときの出来事です。

 

革靴で小走りしていた私は、路面凍結したコンクリート上で「スルンッ」と滑り、大きく後方へ倒れかけたんです。
この時、バランスを取ろうと両腕を大車輪のように、はたまた背泳ぎの如く、おおきく2~3回転させて腕を伸ばし左横に合った花壇のふちを掴みピタっと・・・!!
リアルマトリクス状態です!


後方にのけぞって弾丸をよけるあの有名なポーズで止まった私の頭の後ろには、レンガ造りの花壇の角がむき出しに!
まさに危機一髪、尻もちさえつかず無傷で買い物を済ませ、試験会場へ戻って監督のお仕事を続行していました。あまりにも強烈な命拾いな出来事で、今でも鮮明に記憶に残っています。

 

というわけで、転倒に注意!!転びにくい雪道の歩き方の心得として、「雪道で転ばない・滑らない歩き方7つのコツ」をお伝えします。

 

≪滑らない歩き方7つのコツ≫

1:歩幅は小さくしてペンギンのようにちょこちょこ歩く

2:膝から下を地面に対して垂直にして、着地面積が大きくなるように靴の裏全体を地面につけて歩く

3:地面に垂直に踏み出す(蹴り出さないで持ち上げる)

4:膝を軽く曲げて身体の重心をやや前にして、少し腰を落としてゆっくり歩く

5:ゆっくり歩き始め、ゆっくり止まる。歩く速さを変えるときもゆっくり慎重に

6:足元と屋根(頭上)の両方をよく見て歩こう

7:道の表面がツルツルに凍っているときは、靴底全体をつけて狭い歩幅ですり足のように歩く

 

以上、今回は「雪道で転ばない・滑らない歩き方7つのコツ」をお伝えしました。次回は、「雪道歩行の注意点7つ」と「歩く場所の注意点5つ」をお伝えします。お楽しみに♪

くれぐれもお気を付けてお過ごしください♪

 

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第312話 Tips for OKWALK 雪道を転ばないで歩く7つのコツ
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それでは、本日も足元に注意して、気持ちよく歩きましょう!
マハロ~

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