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鶏胸肉にブロッコリーがダメな理由

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・ダイエットしてる

 

そんなイメージから飲み会や会食などで

『鶏肉とブロッコリーばっかり食べてそう』

そんなこと言われます。

 

ソネダ個人的にそんな食事は、、、

NGです!!!

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『鶏胸肉にブロッコリーがダメな理由』

です。

 

 

もちろんそれを食べて身体に悪い成分があるとかではありません。

 

主な問題は有害な成分ではなく

同じ食品を食べ続けてしまうことです。

同じものと食べ続けるという偏食は

微量栄養素での不足を招きやすいです。

 

また、タッパーにこれらの食材を入れて食べている人は

暖かい状態ではない場合が多く充足感を感じにくいです。

 

うま味成分が少ない為かなり酷な習慣となります。

 

また同じような食習慣をしようと2度と思えない可能性すらあります。

 

キツすぎですね!

 

栄養や続けやすいという観点からすると、

 

肉と野菜を煮込む事をお勧めしまっす

スープジャーに入れて持ち込む事をお勧めします〜

 

スープにする利点としては

・栄養分が逃げない、壊れない

・うま味成分により満足感を得られる

・胃腸に優しい

・野菜の酵素によってタンパク質が柔らかくなる

でっす!

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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