肝臓疲労してませんか？？

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、肝臓の重要性についてをご紹介させて頂きます。

肝臓は最も大きな臓器と言われており、役割としてはタンパク質の合成と栄養の貯蓄、有害物質の解毒作用、エネルギーの貯蔵、食物の消化と脂質をの合成と分泌を促してくくれるための胆汁のを作っています。

食べたものは胃や小腸で形を変えて、その後肝臓に向かいます。
またアルコールもそうです。

ですので食べすぎてしまったり、アルコールの摂取が多く解毒が間に合わないや解毒に必要な栄養素が足りていないと肝臓の機能が衰えてしまい、肝臓本来の役割が機能しなくなるようになります。

肝臓が疲れてしまうと疲労が抜けない、エネルギーとしての代謝が間に合わないので中性脂肪になりやすくなってしまったりします。

ですので肝臓機能を整えるためにも、食事の量を見直してみることや、ファスティングなどはおすすめです。

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