バストアップにとても重要なこと

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します

本日は、バストアップには必要なことについてをご紹介させて頂きます。

バストアップにはいろいろなことが必要とされていますが、特に必要なことは、胸骨周りの柔軟性を出してあげることがとても重要になります。

胸骨周りの筋肉の柔軟性がないと、猫背などになってしまうことがあります

胸骨周りの筋肉では大胸筋はもちろん、背面側の僧帽筋などの筋肉の柔軟性も大切です。

だからといって胸骨の伸展のみの動きをだけをよくしてもいいかと言われてもいまいちです。

胸骨が柔軟よく伸展、屈曲、回旋ができるようにして欲しいです。

ですのでトレーニング前にストレッチをすることはとても大切になります。

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