外腿の張りをとって美尻になる

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、外腿の張りについてをご紹介させて頂きます。

お尻を普段から使えるようにするには外腿の張りをとってあげることがとても大切になります。

外腿が普段から使っている姿勢は足が内側に捩れてしまっているのか、歩行の時に足部の捻れなどのことが起きてしまうと歩行の時などで外腿が発達してしまう恐れがあります。

まずは簡単な方法としては外腿の張りを取り、足の捻れなどを緩和させてあげることがとても重要になります。

ですので外腿の張りを取るようなストレッチやリリースをしてあげると普段からの生活で外腿が使われなくなりにくくなります。

外腿を使わないおかげで、普段からお尻が使われるようになります

ぜひ試してみてください！！

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