美尻を作るには調整も必要

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、美尻を作るためには調整も必要になることをご紹介させていただきます。

美尻をつくりあげるためには、お尻のトレーニングだけでは効果が出るまでに時間がかかるかも知れません。

お尻の筋肉は、骨盤付近と大腿骨についています。

その部分の調整が必要になります。

まずは、骨盤の前後傾を修正することはとても大切になります。

骨盤の前傾と後傾を修正をしてあげないと、普段使っているお尻の機能が発揮されません。

次に大腿骨の向きです。
お尻の筋肉が付着している部分は大腿骨になるので、その大腿骨がねじれがあるとお尻これもまたお尻の筋肉の発揮がされにくくなります。

ですので普段のストレッチもとても大切になります。

普段のストレッチができるようになって来ればトレーニングの質も少しずつ上がってくると思います。

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