りんごの素晴らしい効果

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、りんごの素晴らしい効果についてをご紹介させて頂きます。

りんごは1日1個食べると、医者を遠ざけるというぐらいのことわざがあるぐらいでビタミンやミネラルがバランス良く含まれています。

その中の栄養素を軽く説明させて頂きます。

・プロシアニジン

内臓脂肪を減らしてくれる作用があり、りんごポリフェノールの60％を占めている。

・タンニン
余分な活性酸素を取り除いてくれる

・ベクチン
ペクチンは食物繊維の一つであり、加熱することにペクチンの量が9倍にもなる。

りんごの酸味はりんご酸とクエン酸になり、
ケルセチンは脂肪の吸収を抑制して、強い抗酸化作用、抗がん予防、アレルギー予防にもつながります。

また皮にプロシアニジンが豊富に含まれているので、皮ごと食べることをお勧めしますが皮には薬品が多くついていることがあるので、よく洗ってたべてください！！

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