ふくらはぎ痩せをするにはここを動かせ！！

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、ふくらはぎ痩せについてをご紹介させていただきます。

ふくらはぎの太さは遺伝だ！！と諦めていないですか？？

確かにふくらはぎの太さなどで遺伝的にこともあるとは言われています。

ですが、本当にそうでしょうか

あなたのふくらはぎの太さはずっとその太さでしょうか？

ですがふくらはぎが太いからと言ってふくらはぎのトレーニングばかりやってもダメです。

ふくらはぎのむくみがあり、それを解消するためにミルキングアクションをするなら別です。

ですが、その太さは普段使いすぎているせいで太くなってしまっているのではないでしょうか。

みなさんは歩行を意識したことはありますか。

歩行の際に足首が動く時は後ろの足が前にくる時になります。

その際に足首の可動域がないとふくらはぎの筋肉を使って足を前に持ってくるようにします。

そうすると日常からふくらはぎの筋肉は使われてしまいます。

そのせいでふくらはぎは太く張ってしまっているのかも知れません。

ぜひ足首の可動域を出してあげてみてください

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