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生理痛、頭痛があることで消えた話、、、

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僕のオンラインセッションでは自慢ではなく

ほぼ間違いなく生理痛が軽減されてきました。

 

今日はそのことについてもうちょっと深く掘り下げてみたいと思います。

 

本日のブログのテーマは

『運動が痛みに効くという

 ニューノーマル』

です。

 

先ほども上述したように

オンライントレーニングで生理痛がほぼ0ぐらいまで緩和することが

あるんです。

 

どんなトレーニングしているいか?

 

ストレッチと苦手な動作の練習

 ただこれだけなんです。

 

逆に何をしないかと言われれば重い重量やジャンプしたりなどの

負荷が強い(抽象的ですんません笑)運動はしません。

 

 

まぁ〜オンラインだからそんなに

負荷はかけられないという側面もあるのですが、、、

 

 

しかし呼吸を止めないようにコントロールできる負荷量です。

もちろん生理痛が悪化しない為にこのような負荷量でやっていた訳ではありません。

そもそも

・肩凝り腰痛などの痛みが改善できる

・シルエットが変わり着れなくなった服が着れる

・疲れにくくなる

そんな目的でオンライントレーニングを私達は取り組んでいます。

 

OOをほぐすとと生理痛が緩和されます〜とかではないんですよ。

ただただ動きが悪く痛みが無いところを動かしているだけなのです。

 

それが

・生理痛

・頭痛

・肩凝り

・腰痛

にひたすらに効果絶大なのです。

 

実は理学療法が進んでいる地域であれば

痛みに遭遇した場合には整体のようなものではなく

進んで運動を処方されます。

 

怪我や筋肉が弱化している部分に筋トレがいいっていうレベルではなく

 

運動そのものに

痛みのサインとなる物質を抑制し

痛みを抑える物質を分泌させるのです

 

もし慢性痛や生理痛など痛みがある際に

多くの場合がただソファで休むのではなく

ゆる〜く運動してあげるっていうのが新しい選択肢に加えてみてはいかがでしょうか?

 

もちろん痛みが悪化したりする場合も考えられます。

特に怪我のような痛みの場合には見極めが難しいです。

 

じっとしていることもリスクがあるので

運動を習慣にして痛みを取り除きたい方是非ご相談ください。

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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