バランス感覚がないと足が太くなる

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、バランス感覚についてご紹介致します、。

みなさんバランス感覚はありますか？？

みなさん片足で立てますか？？

バランスに関わることは脳や神経などの色々ありますが、本日は足の裏についてを説明します。

足の裏がうまく使えていなく、重心が悪いと肩こりや腰痛や足の張りにつながります。

一つ例を挙げてみると踵重心になると、後ろに重心がいってしまいそれをカバーしようと前ももに力だが入ってしまいます。

試しに、何も意識しないで立ってみてあなたの前ももには力が入っていますか？？

そこで入ってしまうと、トレーニングしないくても普段から前ももが使われてしまうので、前モモが張ってしまったりします。

それだととても勿体無いです。

ですので、みなさんの重心の位置を少し意識してみてもいいのかと思います。

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