パワー向上のクイックリフトについて

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！

今回のテーマは、「パワー向上のクイックリフトについて」お伝えしてきます！　　　今回はどちらかと言うと競技パフォーマンスアップをしたい方に見てもらいたい内容になります！！

競技パフォーマンスアップするためには、パワーを向上する必要があります。そのためには、ウエイトトレーニングでも動作スピードがはやい種目を選び必要があります！

それはクイックリフトです！！

クイックリフトとは、クリーン・スナッチ・ジャークなどです！！これらは全身を爆発的にトレーニングできる種目です。

今回はこのクイックリフトについてお伝えしてきます。

まず、メリットからです！

・ウエイトトレーニングの中でも、動作スピードが求められる種目です。　　　　　　そのため、競技のように動作を加速し続けるような場面でのパフォーマンスアップに向いています。

・爆発的な力を発揮できる種目

これらがメリットになります！！

そして、次にデメリットです。

・高度なテクニックが必要です。そのためフォーム習得が難しい。

・動作に回旋するような動きがないので、回旋するような動作パフォーマンスアップにいまいちです。

まとめ

今回は、競技パフォーマンスアップするためのクイックリフトについてお伝えしました。スポーツのパフォーマンスアップしたい方は、動作を習得してレベルアアップしていきましょう！！

今回の記事も読んでいただきありがとうございました！