2021年12月の記事一覧

NEW

ボディメイクをする前に整えたい3つのこと

みんな多くのことを望むもののその過程はすっ飛ばしたがるのが 世の常だと日々感じま...

食事
NEW

ダンベルフライの”コツ”【前編】

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「ダンベル...

トレーニング
NEW

コラム『ありがちな骨格、出っ尻型とオラオラ型 その2』

ありがちな骨格その2では、オラオラ型の説明をして参ります。 オラオラ型は、まさ...

トレーニング
NEW

家トレ!足編!

最近はフィットネスブームということもありトレーニングをする人が増えたと思いますが...

トレーニング
NEW

スミスマシン「インクラインプレス」の”コツ”【前編】

皆さん、こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「...

トレーニング
NEW

スミスマシン「インクラインプレス」の”コツ”【後編】

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです!! 本日は、前回に引き続きス...

トレーニング
NEW

ダイエット中に罪悪感がないおやつ!3選!

ダイエット中どうしてもおやつが食べたいと思ったことありませんか? そこで食べても...

食事
NEW

Tips for OKWALK 美しく立てていますか?3つのNG姿勢改善法とOK姿勢チェック法

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

トレーニング
NEW

Tips for OKWALK 美しく立てていますか?3つのNG姿勢とは?

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

トレーニング
NEW

膝の痛みテスト法

歩いていたり階段を登っている時などに膝が痛くなった経験はありませんか? 膝が痛い...

トレーニング