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極端なダイエットはリバウンドする

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

 

本日は、ダイエットのリバウンドについてをご紹介させていきます。

 

ダイエットを成功してリバウンドしてしまった・・・

などとよく聞くと思います。

それは意志が弱いからではないです。

それは急激なダイエットをしてしまう、極端にカロリー制限してしてしまったせいで怒ってしまった正常の反応になります。

極端な食事制限をしてしまうと、ある程度の期間で体重は落ちます。ですがその後のある程度の期間が経てばその後落ちなくなります。

人は適応能力が高いです。

ですので、入ってきたカロリーにも対応します。

ですので極端に落としたカロリーは入ってきたカロリーで体は調節し始めます。

ホルモンや内臓などを衰えさせて調整します。

 

またダイエットに成功しても、その後普通の食事に戻したところで消費カロリーが引くので増えます。

満腹ホルモンも低下するので、お腹いっぱいになりにくくもなります。

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