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くびれをくるには伸ばすことも大切!!

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと言います。

本日は、くびれを作るために必要なことについてをご紹介させて頂きます。

くびれを作るためには、肋骨の広がりを抑えてあげることも大切になります。

本日はそのことではなく、別のことでくびれを作るには腹筋を縮めるだけではなく伸ばして広げてあげることも大切になります。

お餅で考えると縮めてばかりだと寸胴になってしまいます。引き伸ばしてあげることで血流もよくなり、脂肪燃焼に少しは貢献してくれるます。

もちろん腹筋を縮めるのはダメとは行っていませんが、腹筋をガツガツやるよりも引き伸ばしてあげてやることも大切になります。

ぜひ試してみてください

 

 

 

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