2021年11月の記事一覧

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ラットプルダウンのストレートバー特徴

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「ラットプ...

Tomoya トレーニング
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お正月太るよね。。解消法はこれが1番!

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 先日お客様と、...

延谷美智子 食事
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整体と整骨院って何が違うの?

整体師と整骨院で働く人はまったく別です。 みんさんは柔道整復師って聞いたことあり...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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アボカドの魅力

こんにちはトレーナーのTAKAです。 皆さんはアボカドを食べる機会は多いです...

TAKA 食事
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膝OA(変形性膝関節症)の禁忌トレーニング

こんにちは! 姿勢改善専門パーソナルトレーナーのTAKEです。 今回は、パーソ...

TAKE 食事
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ごま油やサラダ油をオリーブオイルに変えても太る。たった一つの理由は?

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 先日お客様から...

延谷美智子 食事
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極端なダイエットはリバウンドする

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro 食事
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食物繊維の摂取量

こんにちはトレーナーのTAKAです。 皆さんは食物繊維の摂取量は気にされてます...

TAKA 食事
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プロテインが必要なときは、この2つ!

こんにちは! 女性専門パーソナルトレーニングトレーナー美智子と申します。 『筋ト...

延谷美智子 食事
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カロリー制限をしてしてしまうと起こること

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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ラットプルダウンを理解する!パート2

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「ラットプ...

Tomoya トレーニング
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よくある誤解。カロリーメイト編

こんにちはトレーナーのTAKAです。 皆さんはカロリーメイトというとどんなイ...

TAKA 食事
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ラットプルダウンを理解しよう!!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「ラットプ...

Tomoya トレーニング
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朝食の指標

こんにちはトレーナーのTAKAです。 前回の記事では朝食のメリットについてお...

TAKA 食事
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痩せる為に、カロリー計算と栄養バランスどっちが大事?

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 『痩せる為にカ...

延谷美智子 食事
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プルエクササイズはこのルーティン!

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中のトレーニングを行...

宋 太一 トレーニング
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朝食の重要性

こんにちはトレーナーのTAKAです。 皆さん朝ごはんは食べていますか? 現在...

TAKA 食事
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リバウンドしないために絶対必要な事はたった一つ

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 今日はリバウンド...

延谷美智子 食事
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炭水化物、タンパク質の摂取足りてますか?

炭水化物は糖類、糖質とイコール? 最近よく聞く「糖質制限ダイエット」で、「炭水化...

マグマアカネ_MagmaAkane 食事
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効きやすいトレーニングで体が退化する理由

ジムのマシーンを使ったり 両手でラックに手をかけて行うブルガリアンスクワットは ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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腕のサイズアップために賢く鍛える

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 筋トレを始める男性諸君...

宋 太一 トレーニング
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甘いものを食べても太らない対策3選

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 『甘いものが...

延谷美智子 食事
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マイナスな影響を引き起こさずしっかりと継続できるトレーニング方法

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 肉体改造のためトレーニ...

宋 太一 トレーニング
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朝の運動前にした方がいいこと

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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人は歩かない世の中がすぐに来る

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回のテーマは、「人は歩く...

Tomoya トレーニング
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グリセミックインデックス

GI値という言葉を聞いたことがありますか? ダイエットや減量をしたことがある人は...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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くびれをくるには伸ばすことも大切!!

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと言います。 ...

Rikihiro トレーニング
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ハンマーストレングスのフロントプルについて

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日は、「ハンマーストレン...

Tomoya トレーニング
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筋膜から起こる痛みって?

筋トレをやっている人はもちろん。やっていない人でも知っている筋膜。 でも名前は知...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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夜遅い食事でも痩せれる食べ方はこれ!

こんにちは!女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 先日お客様から、...

延谷美智子 食事
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僧帽筋について知ろう!!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「僧帽筋」...

Tomoya トレーニング
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筋トレに使用する集中力をブーストする電子機器 イヤフォン

ソネダが筋トレや有酸素中に使用する電子機器紹介しますが こんなん無くても集中でき...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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カッピングの基礎

みなさんはカッピングや吸角という言葉を聞いたことがありますか? オリンピック選手...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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体脂肪を落とす為に、砂糖からはちみつに変えて痩せる?

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 お客様から、 ...

延谷美智子 食事
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便秘で体重が減らないあなたへ、便秘を改善する方法は?

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します! 便秘気味です。...

延谷美智子 食事
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よく聞くインピンジメント症候群とは

筋トレをしていて肩のインピンジメント症候群という言葉を聞いたことがありますでしょ...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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筋トレ中のお腹は凹ませる?膨らませる?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回はのテーマは、「トレー...

Tomoya トレーニング
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疲れている人はこれをやって!

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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五十肩、四十肩になる可能性の人の調べ方

みなさんは五十肩、四十肩という言葉は聞いたことがありますよね? 実は五十肩や四...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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ラットプルダウンでこれをやると安定しやすい!!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、ラットプル...

Tomoya トレーニング
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炭水化物を抜くと、痩せにくい

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 初めてお会いす...

延谷美智子 食事
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【FitNest登録トレーナー】あゆと

あゆと こんにちは! あゆとと申します! 私の強みは、 パワーリフティング×...

あゆと トレーニング
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ダイエットに最も大切なこと

みなさんはダイエットをしようと思ってもまず、何から始めればいいか分からない人が多...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 食事
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体重計に乗らない方が良い人

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのアスカです。 今回はダイエットするとき...

Asuka トレーニング
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チンニングで広背筋に効かせるコツ!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回のテーマは、チンニング...

Tomoya トレーニング
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アボカド、ナッツはダイエットに良い?

こんにちは! 女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 ダイエットした...

延谷美智子 食事
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スクワットを正しく使いこなそう! その③

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットはごく一般的...

宋 太一 トレーニング