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反り腰改善!!背骨動かせますか?

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

 

本日は、反り腰の方必見のことについてをご紹介させて頂きます。

反り腰の方は色々な原因があると思います。その原因の一つでもある。背骨についてです

 

胸椎の動きが出ないや頸椎の動きが出ないなどやがあると腰椎の負担はかかりますし、そもそも腰椎の動きが出ていないなどのことがあることもあります。

 

背骨の可動性を上げてあげることはとても大切になります。

背骨が動かないと股関節に痛みが出たり、太ももが張りやすくなってしまったりふくらはぎが固くなってしまったりします。

ですので、背骨の動きを出してあげることもとても大切になります。

 

背骨の動きを出すトレーニングはピラティスでもよくあるロールダウンがおすすめです。

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