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美脚を目指すなら「スクワットを完璧に行う」

美脚を目指すならどんなことをしますか??

パッと思い浮かぶアクションはなんですか?

ググってみると、、、

・足痩せセルフマッサージ

・ストレッチポールマッサージ

・寝ながらできる美脚jkajdkafa

・美脚マッサージオイル

 

はん?僕の感覚がズレてるのか、

こんなんで脚の形って変わる気がしなくてならないのが

僕の見解、、、

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『美脚のゴール、スクワット』

です。

 

もう『10分でできる足痩せ』とかみちゃうと

って変な感じのミームを探したくなる曽根田ですが

しょうがないです。

この美容業界ってのはどうやら

美容中毒が多いのか広告の力がものをいいます。

 

内容が無いようなサプリも広告を打ちまくることによって

広告費以上の利益を上げる世の中です。むしり内容が無いから利益取れる。

 

YouTubeのサムネもそうですね。

 

2週間でマイナス10kg

OOするだけで痩せる

私これやってるんだ〜って相談されてもこの顔になるだけです。

 

じゃー本題っす。

 

なぜスクワットをゴールにするのか??

スクワットを目指す過程には

あらゆるチェックポイントがあるからです。

 

・柔軟性(脊柱、肩甲骨、股関節、膝関節、足関節)

・連動性(モーターコントロール)

 

多分この辺で10分で変わる系の動画が好きな人は離脱するんでしょうw

 

じゃー逆さんして脚がブスになる原因を羅列してみましょう。

・血行が悪いから

と思っている人が多いでしょうが、、

実際には

『正しく動かせていない』

という理由が最も思い当たります。

 

正しく動かせないと不必要な箇所に負担がかかり脚の外側が

以上に出っ張ったりするのです。

 

人間の身体は脳によって動かされています。

 

それをマッサージしても

寝っ転がって脚をパカパカ開いても

日常動作は変わらなそうですよね!?

 

つまり様々な部分をコントロールする

スクワットを完璧にこなすことで動作の質を上げられるのです。

 

スクワットが完璧な人は多くの場合には歩き方や普段の姿勢も

綺麗になり、脚に無駄な出っ張りも付きにくくなります。

 

その辺のパーソナルジムではスクワットのフォームを教えていても

スクワットを正しくできるようになる方法を教えている所は

極一部です。もし根本の動作から改善したい人は

お問い合わせお待ちしてます〜


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/


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