NEW

勝手に体調が整う最高の遊び

疲れ切った1週間あなたならどうやってリフレッシュしますか?

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『大人もしたい勝手に体調が

 整う最高の遊び』

です。

疲れ切ったら土日に寝溜めしたり、ダラダラスマホいじったりしてませんか?

 

実は休日に寝すぎると体内時計が狂って

案外翌日身体が怠いということはお気づきじゃないでしょうか?

 

そして休日に身体を遊びながらリフレッシュするなら

川遊びが超絶お勧めでっすw

 

ちょっとメリットありすぎるのでとりあえず

川遊びのメリットを箇条書きでお伝えしちゃいます!

川遊びのメリット

・自然の癒し効果(科学的にマッサージよりも高い効果量)

・岩場や不安定な場所での歩行は足部の感覚入力

 (足部は視覚の次に情報量が多いと言われている)

・遠くを見たり川の流れを目で追ったりと眼球運動が盛んになる

・石や岩を投げることによる投擲動作を鍛えられる

・岩場を登ったりすることは自然なモーターコントロールの改善

・泳ぐことによる自然なモーターコントロールの改善

・飛び込み動作による自然なモーターコントロールの改善

 

とまぁ、、、

 

色んな感覚入力の嵐なわけです。

 

これは個人の感想ですが毎日auto sleepというアプリで睡眠の質を

トラッキングしているのですが抜群に睡眠の質が良くなりました。

 

なんなら翌日にバスケしてみると感触が良かったりします。

 

ぜひ子供のスポーツ合宿に川遊びを取り入れてもらいたいですね〜

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】


『base BODY CONDITIONING』


https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9


【INSTARGRAM】


https://instagram.com/kensone817?igshid=85lokn0yt467


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

勝手に体調が整う最高の遊びのページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ