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猫背にジムのマシーンが全く効かない理由

姿勢が悪いでお悩みの方は多いと思いますが、

一般的に殆どの方は対処法が分からず背伸びするぐらいのように感じます。

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『猫背にジムのマシーンが全く効かない理由』

です。

先ずは猫背にはストレッチがいいんじゃない?っていう答えを

よく聞かれますが、答えはノーです。

まぁ必要ではあると思いますが、、、

 

最初の段階でやはり柔軟性の獲得は必須です。

しかし

ストレッチしたら筋肉はは正しく働きやすくはなりますが

勝手に働き始めたりはしません。

 

先ずは円背になる運動からしていき

猫背を助長する筋肉を緩めていきます。

 

つまり腹筋運動などですね

それから最終的に円背を防ぐ筋肉を使っていくことになります。

しかしそれらの筋肉が強い力が必要というわけではありません。

 

筋トレマシーンで使うような筋肉ではありません。

 

姿勢保持筋というのは強い負荷ではなく

イメージした動作を練習することにより鍛えられます。

猫背を治すと筋トレの質も上がるので

マッチョになりたい方も先ずは姿勢を治すことをおすすめしまっす!


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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