NEW

綺麗な背中をつくるトレーニングはこれ!

【この記事のキーワード】

こんにちは!女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します!

背中痩せしたい、

背中のお肉がとれない、

脇の下のお肉がきになる、

こんな風に悩んでいませんか?


今日は姿勢を整えて、背中のお肉をすっきりさせる2つトレーニングをご紹介します!


 どうして背中のお肉がつくの?


その理由は肩甲骨の動きにあります。


肩甲骨の動きは、様々にありますが、この2つの動きが悪くなっています。


①肩甲骨を下に下げる

②肩甲骨を内側に寄せる


この動きがしにくい状態になっているんです。


脂肪は関節の動きが悪いところに、脂肪がたまりやすい性質をもっているので、肩甲骨の動きが悪くなってくると、背中にとお肉がつきやすくなるんです。

 じゃぁどうすれば良いの?


肩甲骨を下げる

内側に寄せる

このトレーニングをすると良いです!

2つの動画で確認してみてください。

1.肩甲骨を下に下げるトレーニング

 

2.肩甲骨を内側に寄せるトレーニング


この2つで、肩甲骨の動きが改善され、背中がスッキリしてきますよ!

もっと詳しくトレーニング方法が知りたい、痩せる食事法が知りたい方は、一度パーソナルトレーニングにお越しください^_^

あなたに合わせたトレーニング方法、食事法をお伝えします😌


体験トレーニングは、HP、Instagram、LINE@からお願い致します!


完全個室女性専用パーソナルトレーニングジム


★HP★

★instagram★

 

営業時間:10時~22時(お客様のご希望ございましたらお伝えください。)

 

東京都豊島区南池袋2-30-8友泉南池袋ビルB1

JR「池袋駅」東口から徒歩5分、有楽町線「東池袋」駅から1分、都営荒川線「東池袋四丁目」から2分


【公式LINE登録でLINE限定でダイエット・ボディメイクのお得な情報配信】


ただいま美尻・美背中トレーニング動画無料プレゼント中🎁!

綺麗な背中をつくるトレーニングはこれ!のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ