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痩せる為の生活習慣

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『痩せる為の生活習慣』です!

「生活習慣」と聞くとそこまでダイエットと大きく関係しています!
生活習慣を変える事でダイエットに最も重要なことです。

『温水シャワーやお風呂に浸かる』
毎日湯船や温水シャワーを浴びることで『睡眠の質向上』の効果があります。
湯船に入ることで体がポカポカしてきます!
ということは、体温がしっかりと上がっているということです。

『毎日少してもいいので運動をする』
毎日数分でもいいので運動を行う時間を作りましょう!
なるべく晴れてる日はウォーキングやランニングもする事をオススメします!
有酸素をする事で脂肪燃焼効果にも繋がるので積極的に運動を行いましょう!

いかがでしたでしょうか?
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