2021年9月の記事一覧

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筋トレを始めない方がいい人

物事って何かを得るには何かを失うっていうっていう 原理を理解していない人が多いで...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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食事を減らすならまずは全体の2割を減らす

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro 食事
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スマホによる身体の不調とは?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、スマホが身体に悪い...

Tomoya トレーニング
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背中のつまめる脂肪を解消!!2つのトレーニング

こんにちは!女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します! 30歳をすぎて、4...

延谷美智子 トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】高木奏弥

高木奏弥(たかぎ・そうや) 初めまして!トレーナーの高木奏弥と申します。 今ま...

高木奏弥 トレーニング
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姿勢と筋トレの関係性

姿勢と筋トレの関係性を、皆さんは考えた事がありますでしょうか? 姿勢を綺麗に保...

新村優貴 トレーニング
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インソールで重量アップする方法

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、インソールについて...

Tomoya トレーニング
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結果を出すための3つの条件

水泳元オリンピック代表の森隆弘 です。 結果を出すために大切な「3条件」を ご存...

森隆弘 トレーニング
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秋冬は加圧トレーニングで冷え性を改善しよう!

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 日に日に気温が下がっ...

山下ちぐさ トレーニング
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ダイエットの目的でコンテストに出ると損する

職業柄マッチョの大会に出てる人を見かけるんですけど あれお客さんに押し付けていな...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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筋肉への感覚を良くするためには?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、筋肉への刺激をしっ...

Tomoya トレーニング
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年齢が出るお尻、、ヒップアップと小尻になるためのトレーニング2種類

こんにちは!女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 30代になり、お...

延谷美智子 トレーニング
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筋肥大のために夜中に起きて栄養補給した方が良い?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです!! 本日は「筋肥大」について...

Tomoya トレーニング
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グルタミンについて

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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肩トレまえのウォームアップで肩を守れ!

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 肩を鍛えると強く勇まし...

宋 太一 トレーニング
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なぜご飯はよく噛んで食べるのか

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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上腕三頭筋はインクラインとデクラインどっちで鍛える?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです!! 今回のテーマは、「上腕三...

Tomoya トレーニング
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筋トレで痛めた時の取り扱い説明書

トレーニングをしていて体を痛めた経験がありますよね。 その時にどうしたらいいか分...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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意外と間違っているプロテインの飲み方!

こんにちは! 都内、恵比寿と自由が丘で、姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムを...

TAKE 食事
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筋トレのセット間の休憩(レスト)は何をする?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回のテーマは、「筋トレ中...

Tomoya トレーニング
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トレーニングテクニックを使いこなそう!

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 様々なトレーニングテクニ...

宋 太一 トレーニング
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人は便利になると太る・・

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回のテーマは、「人は便利...

Tomoya トレーニング
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慢性痛のない身体ってなれるの?

今から6時間いや1時間でもいいんで下を向いて活動してください。 想像するだけで...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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肩こりを助長する悪習慣3選

仕事中や日常生活で首を回したり、肩甲骨を思わず回した経験はありませんか? それは...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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咀嚼とダイエット

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro 食事
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筋肉をほぐしても良くならない理由は?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、健康グッズを利用し...

Tomoya トレーニング
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デカくするにはアナボリック

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 正しいトレーニングと、...

宋 太一 食事
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改善できるO脚と改善できないO脚の違い

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回はのテーマは、「O脚...

Tomoya トレーニング
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ストレッチは自分で伸ばすほうが効果的

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、ストレッチについて...

Tomoya トレーニング
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二の腕を細くするためには!

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングをしております。 バンと申します。 本...

Rikihiro トレーニング
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筋トレ前にグミを食べよう!!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 先日、グミを食べていたら奥...

Tomoya トレーニング
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疲れが取れない理由はこれだ!!

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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トレーニングでバストアップするには?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、「バストアップ」...

Tomoya トレーニング
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コアトレーニングで全身強化するならこの種目

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 以前にも何度か、記事に...

宋 太一 トレーニング
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猫背のクライアントに対する背中トレーニングの順番

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです!! 今回はトレーナー向けの記...

Tomoya トレーニング
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腰痛原因まとめ(筋肉編)

今回は腰痛の原因になる原因をまとめました。 この記事を読めばどの筋肉が硬くなると...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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呼吸を知る

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日は、「呼吸」をテーマに...

Tomoya トレーニング
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肩を痛めないためのストリームラインベルトエクササイズ

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。 腕を動かすスポーツでありがちな 肩関節...

森隆弘 トレーニング
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指の握り方によって筋肉への効かせ方が変わる

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです!! 本日は、前回に引き続き、...

Tomoya トレーニング
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野菜は最初に食べるべき?

こんにちはトレーナーのTAKAです。 みなさんは食べる順番は気にしていますか...

TAKA 食事
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ダンベルプレスの重量からベンチプレスのMAXを知る方法

ダンベルプレス(ダンベルベンチプレス)を何kgで行っているかでベンチプレスのMA...

対中紀行 トレーニング
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プランクについての意見

プランクといえば、、、 ・家トレのイメージ ・OO秒できる、OO秒もできない ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング