NEW

夜の痩せる習慣

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『夜の痩せる習慣』です!

・湯船に浸かる
湯船に浸かることで体温が上がり「代謝アップ」「睡眠の質向上」の効果を得ることができます。
毎日湯船に浸かることで体温をしっかりと上げて代謝アップし、毎日の疲れもとりましょう!

・20時以降の食事は控える
睡眠の質を落としたり、胃の消化不良を起こすので控えましょう。
夜は比較的活動量が少なくエネルギーを使わないため、食事も少量で抑えることができると思いますが意外とたくさん食べる人が多いと思います。
胃をしっかり休めて腸内環境を整えることが重要です。

※ポイントとして、次の日の朝に食べるものは事前に考えることをオススメします

いかがでしたでしょうか?
なにかご質問等ございましたら下記までご連絡ください?
自己HP:https://www.kazufitness.com
Instagramにてトレーニング動画公開中:http://instagram.com/arai__fitness
Twitterにて超有益情報発信中:https://twitter.com/arai_fitness
LINE @ご質問等はこちらにて受付中:https://lin.ee/sTESdxQb
まだ更新していませんがYouTubeもやっているのでチャンネル登録是非お願い致します
👉https://youtube.com/channel/UCy515Sc1iTcGHZbWSIJoKPQ

夜の痩せる習慣のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , , , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ