ダイエット中にオススメ『炭水化物編』

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーのアライカズホです！
今回は『ダイエット中にオススメ『炭水化物編』』です！

個人的にオススメの炭水化物は『サツマイモ』『ジャガイモ』『オートミール』です！

さつまいも👉食物繊維が豊富で便秘解消に繋がるのでダイエット中痩せるための炭水化物としてオススメです。

オートミール👉少量で満腹感を味わうことができるのでダイエット中に空腹を満たし痩せることができる炭水化物です！
ふやかして食べるのでかなりかさ増しされてダイエット中でも満腹感を味わえる炭水化物のひとつです。

空腹が強い人やダイエット中に満腹感を味わいたい人は痩せるためにも炭水化物を「オートミール」を選びましょう！

じゃがいも👉ダイエット中に食べても血糖値の上がりが低く脂肪になりにくい痩せるためにおすすめの炭水化物です。
満腹感もあるのでかなりオススメです！！

いかがでしたでしょうか？
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