NEW

理想のダイエットペース

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『理想のダイエットペース』です!

ダイエットの理想のペースは1ヶ月〜2Kgが理想的です
1ヶ月で-5kgなどかなり大幅な減量を行なってしまうと身体の負担が多くなってしますのでゆっくり自分のペースで行うようにしましょう!

減量ペースを早くしてしまうと、体調不良・便秘・女性の場合は生理周期が変わるなど体の不調が出てきます。

リバウンド対策としてもゆっくり減量をすることをオススメします。

ダイエット終了後にリバウンドする確率が非常に高くなります。
なので、痩せるペースをゆっくりにすることでダイエット後のリバウンドも対策できて長く続けることができます。

痩せるペースは人それぞれなので焦らず健康的な食事を心がけるようにしましょう!

いかがでしたでしょうか?
なにかご質問等ございましたら下記までご連絡ください?
自己HP:https://www.kazufitness.com
Instagramにてトレーニング動画公開中:http://instagram.com/arai__fitness
Twitterにて超有益情報発信中:https://twitter.com/arai_fitness
LINE @ご質問等はこちらにて受付中:https://lin.ee/sTESdxQb
まだ更新していませんがYouTubeもやっているのでチャンネル登録是非お願い致します
👉https://youtube.com/channel/UCy515Sc1iTcGHZbWSIJoKPQ

アライカズホ

荒井 政穂【アライカズホ】 筋肉を付けたい方美しいボディラインになりたい方腹筋を割りたいなど、目的は一人一人違います。 お客様のニーズにあわせた指導にてなりたいカラダまで最短距離でご案内します。 ・...

理想のダイエットペースのページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、食事、, , , , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ