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カロリー制限やりすぎじゃない?

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皆さま、こんにちは!

パーソナルトレーナーの斉藤大知です!

今回の内容は、カロリー制限やりすぎじゃない?について書かせて頂きます!

ダイエットをするのにカロリー制限は大切と聞いたことあると思いますが、カロリー制限だけ行えば体重は減るのでしょうか?

確かにカロリー制限をすればある一定のところまでは体重は減っていくと思います。

ただ、人間の身体には恒常性という今の状態のままにとどまろうとする性質があるので、体重が停滞する時期が訪れます。

停滞してカロリーを落とす、また停滞してカロリーを落とす…を繰り返していたらカロリーを減らしすぎることによる健康に必要な分のカロリーがとれないということが起こってきます。

こういった事態を避けるためにもプラスで筋トレをしてしっかりと基礎代謝を高めてあげましょう。

そうすればそれなりにカロリーを摂取していても体重は健康的に減っていきます。

筋トレもプラスでやって無理のないカロリー制限を行いましょう!

今回の内容は以上となります!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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斉藤大知

斉藤大知(さいとう・だいち) 身体の変化は人生を変える。 自身が数多くのフィジークの大会に出場し、20kg近い減量を行なってきた体験談を元に食事のアドバイス、筋肉をしっかりつけながら体脂肪を減らして...

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