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家トレで成長するのか?

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『自宅トレで成長するのか?』です!

結論から述べますと成長する事は十分可能です。

・自宅トレーニングはウエイトトレーニングと比べると負荷が比較的低いので、毎日行っても問題ありません!
・部位を分けて行うことをオススメします!👉背中、肩、胸など曜日によって部位を分けをすることで毎日違う部位に負荷を与え効率的に筋肉を成長させましょう!
・1日数分でもいいので継続をする事が大切です。
身体は1日頑張っただけでは変わらないのでコツコツ積み重ねていきましょう!

いかがでしたでしょうか?
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アライカズホ

荒井 政穂【アライカズホ】 筋肉を付けたい方美しいボディラインになりたい方腹筋を割りたいなど、目的は一人一人違います。 お客様のニーズにあわせた指導にてなりたいカラダまで最短距離でご案内します。 ・...

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