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綺麗に痩せる為の『トレーニング編』

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『綺麗に痩せる為の『トレーニング編』』です!

①:下半身を鍛える
下半身を鍛えることで消費エネルギーを増やして痩せやすい体を作ることにつながります。

上半身と比べて下半身の筋肉の方が筋肉が密集しております。
なので、下半身をトレーニングすることで「代謝アップ」につながり「痩せやすい体」を作ることにつながります。

②:週3~4回行なう
週3~4回のトレーニングを行なうことで筋肉に刺激を定期的に与えることができ、痩せた時のボディライン作りにつながります。

痩せるためにトレーニングを行っていない人も多くいますが綺麗に痩せるには絶対にトレーニングが必要。

👇ここすごい大事です👇
「食事管理」のみで痩せることも可能ですが、体にハリのないだらしない体になります。

いかがでしたでしょうか?
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