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綺麗に痩せる為の『習慣』

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『綺麗に痩せる為の『習慣』』です!

習慣①:朝のウォーキング

朝にウォーキングを行なうことで脂肪燃焼を効率的に行なうことができ、痩せやすくなります。

朝は空腹の状態なので脂肪が最も燃えやすい時間帯になります。
なので、食後や昼にウォーキングを行なうよりも朝に行なうことがおすすめ。

ウォーキングを行なうことで痩せやすくなるので筋トレでの綺麗な体作りの成果を感じることができます。

習慣②:体重を定期的に測る
体重を定期的に測ることで自分の体重を常に把握することがあるので制御をする事が可能になってくるので、体重を測る習慣を身につけましょう!

いかがでしたでしょうか?
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