NEW

たった2回で完全に腰痛がなくなったセッションの成功要因

どうも!コンディショニングトレーナーのソネダです〜

 

今回のテーマは腰痛について

なんですが

 

ここでは何をしたら腰痛が無くなるか

なんてものは

正直腰痛の原因は7割が不明という研究もあるぐらいだし

治療のガイドラインはお好みで読んでくださいって感じで

流しちゃおうという魂胆です!

 

で、

テーマに戻りましょう!

腰痛を改善する上で最低限必要な条件というものがあります。

それが本日のテーマになります。

早速解説していきましょう!

 

腰痛を改善する最低限の条件

・呼吸を正す

・自身で動かす

・筋トレしない

 

ここはマストかなぁと思います。

 

どんなに正確な評価があっても

どんなに心地い徒手療法があっても

 

結局正しく身体を動かせなかったら

すぐに身体は腰痛パターンの動きを選択してしまいます。

 

むしろ動かさないのに腰のマッサージ、徒手療法

腰を捻る動きはお勧めしません。新たな歪みを生むだけです。

 

そうなると

正しく動かすという ゴール

がとっても重要になります!

そして結構あるあるだと思うんですが

パーソナルジムでは

『腰痛何ですね!痛みが出たら無理しないでくださいね!

痛くない範囲で筋トレしましょう』

これまた終了です。

人は痛みを避けて避けに身体の歪みを作ってしまいます。

腰痛の方はもはや筋トレだけのパーソナルジムに通わないで

下さいw

 

そして

正しく動かす為には最も本質的で姿勢の制御を司る

呼吸筋の活性と苦手な方向にも動かす

という手段が有効になります。

 

2回のセッションで腰痛とグッバイした

クライアント毎日呼吸の練習と自主トレをしてくださいました!

となると自主トレを続けるメンタルも重要そうですねw

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】

『base BODY CONDITIONING』

https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9 

【INSTARGRAM】

https://instagram.com/kensone817?igshid=85lokn0yt467

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

たった2回で完全に腰痛がなくなったセッションの成功要因のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ