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睡眠はかなり大事

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『睡眠はかなり大事』です!

睡眠不足だとこのようなデメリットがあります。

・寝不足だと朝から憂鬱な気持ちになり👉1日の仕事のパフォーマンスが落ちます。
・些細な出来事でイライラしてしまう👉それがきっかけで人間関係崩壊
・ネガティブ思考になる。
・免疫力、集中力が低下してしまう。
・ストレスを感じやすくなる。

とにかく睡眠不足は負の連鎖に繋がるので最低でも睡眠時間は6時間以上は確保するようにしましょう!
睡眠時間が長いと体脂肪が落ちやすくなるという研究結果も出てるので是非睡眠を取りましょう!

いかがでしたでしょうか?
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