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ダイエットを成功に近づけさせる行動

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエットを成功に近づけさせる行動』です!

 

・食事制限をしているのに増えた体重はほぼ水分だと割り切るようにする
・完璧を求めすぎない
・体重の変化を気にしすぎない
・一気に頑張りすぎないようにする
・糖質又は脂質を適度にとる
・短時間ではなく長時間にかけて緩やかに体重を落とす
・ゆっくり咀嚼しながら時間をかけて食べるようにする
・最低6時間以上睡眠確保をする

以上のことを意識するだけでも変わる事ができます!

 

いかがでしたでしょうか?
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