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姿勢改善って本当にいいの!?効果がほぼ無い理由について

どうも!歯磨きみたいに運動を習慣にして欲しい

パーソナルトレーナーのソネダです!

 

よくある一回の施術でこんなに変わりました〜

っていうBEFORA AFTER

あれって実は本当によくなっているんでしょうか!?

骨盤矯正やO脚・X脚改善の写真も正直

本質的な効果についてちょっと疑問なんですよね。

 

例えばこんな報告

https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.2019.0610?journalCode=jospt

アブスト(要約)読むと姿勢はめっちゃ大事で痛みの予防には姿勢を改善しましょう〜

って言われているんですが、痛みと姿勢の相関性はありません〜

ってな報告なんですよ。

 

はい。

 

じゃあ〜

何を変えなくてはいけないか!?

 

動作のです。

 

多分研究や臨床の現場では

OOすると、△△ぐらいパフォーマンスが上がった

という研究がまだまだ多いです。

 

HIITというインターバルトレーニングをすると

酸素供給量が上がったなどの結果

 

骨盤矯正のよくわからないマッサージを受けたあと

見た目がよく見えることもあります。

でも実際撮られる側は無意識にいい姿勢をとっているという

場合もあります。

(目が慣れると無理してるのがわかります、、だって明らかに重心がチグハグなんで、、)

 

見た目だけでなく動きに変化はあるのでしょうか!?

確かに動かすと軽いという感想もあるかもしれません。

しかし質の高い動きとは言えない場合が殆どでしょう。

 

その為にも基準となる動作を設定して

動作の質にも今後フォーカスしていく必要があります。

 

ビフォーアフターの写真より

動作の変化を大事にしたいっていうお話でした〜

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


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