NEW

コーヒー好き必見!!コーヒーの正しい飲み方

【この記事のキーワード】

,

どうもSHINです。

皆さんコーヒーは好きですか?

僕は大好きです。というかカフェイン好きなだけかも。

カフェインフリークです。

 

普段の仕事中や目覚めの時、友人との談笑の場では欠かせないコーヒーですが、そのコーヒーに関して理解を深める事で日常的に飲むコーヒーをより生産的なものと考えていきましょう!

 

そこで、今日はコーヒーのメリットとデメリットについてお話しします。

 

まずはメリットから!

 

1.脂肪燃焼を促進する

 

2.運動前に飲む事で集中力が増す。

 

3.消化を助ける

 

そしてデメリット!

1.貧血

 

2.睡眠の質が悪くなる

 

3.むくみやすくなる

 

ただ!これらのデメリットは過剰摂取した場合ですのでご安心を!

適度な分量ではこのようなデメリットは考えにくいです。

では、一体どれくらいを適量というのか?

 

それは1日に摂取してもいいとされているカフェインの最大値から見てみましょう。

 

それは1日あたり400mg

 

多いのか少ないのか分かりにくいですが、大体普通のサイズのコーヒーは1日2杯くらいが目安と言えそうです。

 

是非、コーヒーはトレーニング前に飲んでみるようにしてみてください!お勧めです!

 

ではまた。

 

コーヒー好き必見!!コーヒーの正しい飲み方のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ