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ダイエット中の断れない飲み会で気をつけるべきこと

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皆さま、こんにちは!

パーソナルトレーナーの斉藤です。

今回の内容は、ダイエット中の断れない飲み会で気をつけるべきことについて書かせて頂きます。

ダイエット中だけどどうしても断れない飲み会がある場合もありますよね?

そんな時にどうすればいいのかについてお話しさせて頂きます。

①ハイボールを選択する

ビールに比べるとハイボールは比較的糖質が低いので、ハイボール縛りにするのがおすすめです。

また、上手いことお茶などと交互に飲むなどアルコール以外の物の飲料もできたらうまく使いましょう。

②おつまみは揚げ物を控える

飲み会となると唐揚げなどついつい揚げ物を食べたくなると思いますが、脂質が高いものの摂取はなるべく控えましょう。

③タンパク質を摂取する

居酒屋は意外と魚や肉などタンパク質が豊富な食べ物が多いです。

枝豆、焼き鳥、卵焼きなどを僕はよく食べます。

今回の内容は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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