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自重の脂肪燃焼トレーニング3種目👌

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『自重の脂肪燃焼トレーニング3種目👌』です!

 

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❶つま先タッチ⏩単純でつま先と手をタッチします!!
❷左右にスクワット⏩左右に体重移動をするんですが体幹はまっすぐ行いましょう!
❸バービーもどき⏩その場でしゃがみ両手を地面にくっつけ立ち上がりましょう!
🔥30秒行い休憩は各種目30秒〜1分3セット🔥

 

自宅でも音を立てずに心拍数を上げるトレーニングが出来るのでオススメです👌

いかがでしたでしょうか?
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