2021年5月の記事一覧

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BMIが高いから、即ダイエットが必要？？

みなさんこんにちは！！パーソナルトレーナーの市ノ川です！ 今回はBMIとダイエ...

BMIが高いから、即ダイエットが必要？？
市ノ川陽 食事
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考え方を変える

水泳元オリンピック代表森隆弘です。 僕も経験ありますが、何をやっても 結果が出な...

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考え方を変える
森隆弘 トレーニング
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生理とトレーニング

こんにちは🌞 パーソナルトレーナーの原伴弥です！ よく女性のお客様から『生理中の...

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生理とトレーニング
原伴弥 食事
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【ライオンは野菜を食べている？】人間は野菜を食べよう！　♪音声付き♪

前回までの記事で、良質な筋肉を育てるためにはタンパク質だけではなく野菜も摂るべき...

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【ライオンは野菜を食べている？】人間は野菜を食べよう！　♪音声付き♪
ＯＫ和男 食事
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夏こそ上腕三頭筋を鍛えろ

みなさんこんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 梅雨も近づくにつれ...

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夏こそ上腕三頭筋を鍛えろ
宋 太一 トレーニング
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体が弱い痩せ型の人が筋トレを始めるときに気をつけるべきこと

・すぐ風邪をひく ・人と比べて非力 ・運動経験が全然なくてガリガリ こんな人...

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体が弱い痩せ型の人が筋トレを始めるときに気をつけるべきこと
ガリガリ向けパーソナルトレーナー　コゼキ トレーニング
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同じ食事で体重が増えるのはなぜ？

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 今回はダイエット中にしっ...

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同じ食事で体重が増えるのはなぜ？
Asuka トレーニング
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尻トレ・ヒップアップ下手な理由。腰に効いてませんか？パート２

どうもパーソナルトレーナーの曽根田でっす！ 本日のテーマは前回に続きSNSで本...

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尻トレ・ヒップアップ下手な理由。腰に効いてませんか？パート２
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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プロテインはなるべく食事から摂れ！！

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『プロテイ...

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プロテインはなるべく食事から摂れ！！
アライカズホ 食事
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【FitNest登録トレーナー】筋トレ治療家　岩松究仁浩

筋トレ治療家　岩松究仁浩（いわまつ　くにひろ） こんにちは筋トレ治療家の岩松で...

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【FitNest登録トレーナー】筋トレ治療家　岩松究仁浩
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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ここが痛ければ、あなたは首こりの可能性大です。

こんにちは、荒川です。 僕はもともと理学療法士をしていました。 理学療法士という...

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ここが痛ければ、あなたは首こりの可能性大です。
荒川翔 トレーニング
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多裂筋と腰痛の関係性

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、腰痛と...

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多裂筋と腰痛の関係性
斉藤大知 トレーニング
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【家トレ】ホームジムを作るなら、まずは床から！

　こんにちは。Dice Trainingです。岩手県でトレーニング指導を生業に...

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【家トレ】ホームジムを作るなら、まずは床から！
トレーニング
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筋トレ初心者が最初に行うべき分割法

　どうも、パーソナルトレーナーの一徳です！ 　筋トレ初心者の方には、まずは全身...

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筋トレ初心者が最初に行うべき分割法
トレーニング
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走る前にやるべきトレーニングは”腹筋運動”である！

　ランナーにとって、腹筋はとても重要です。 　カラダの中心を支える腹筋が弱い...

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走る前にやるべきトレーニングは”腹筋運動”である！
トレーニング
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添加物の摂りすぎは健康を害する

　こんにちは。トレーナーの鹿児島です。 　今回は食品添加物の危険性についてお話...

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添加物の摂りすぎは健康を害する
鹿児島壮志 食事
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朝食ちゃんと食べてますか？

こんにちは🌞 パーソナルトレーナーの原伴弥です！ 皆さんは毎朝朝食食べてますか？...

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朝食ちゃんと食べてますか？
原伴弥 食事
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上半身の中で面積が大きい筋肉は〇〇。

上半身の中で面積が大きい筋肉ってどこだと思いますか？ 皆様が想像するのは広背...

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上半身の中で面積が大きい筋肉は〇〇。
ガリガリ向けパーソナルトレーナー　コゼキ トレーニング
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トレーニングの停滞期を乗り越える

みなさんこんにちは。 パーソナルトトレーナーの宋です。 筋トレを長年続け...

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トレーニングの停滞期を乗り越える
宋 太一 食事
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【ビタミンC】が豊富な食べ物は？　♪音声付き♪

前回の記事では筋トレで質の良い筋肉をつくるためには、タンパク質だけではなく野菜も...

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【ビタミンC】が豊富な食べ物は？　♪音声付き♪
ＯＫ和男 食事
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尻トレ・ヒップアップ下手な理由。腰に効いてませんか？パート１

どうもパーソナルトレーナーの曽根田でっす！ 本日のテーマはSNSで本当によく見...

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尻トレ・ヒップアップ下手な理由。腰に効いてませんか？パート１
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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筋肉をつける増量のコツ

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 今回はしっかり筋肉をつけ...

筋肉をつける増量のコツ
Asuka トレーニング
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ローソンの最強デザート

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『LAW...

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ローソンの最強デザート
アライカズホ 食事
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筋トレ前のバナナ。本当にそれでいいの？

こんにちは、荒川です。 みなさん、トレーニング前の食事は、ルーティンとして決まっ...

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筋トレ前のバナナ。本当にそれでいいの？
荒川翔 食事
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トレーナーが知るべき論点について

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は トレーナーが知るべ...

トレーナーが知るべき論点について
パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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筋トレの効率を上げるジムに持っていくべきもの3選

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、筋トレ...

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筋トレの効率を上げるジムに持っていくべきもの3選
斉藤大知 トレーニング
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【筋トレお悩み相談室】ルームランナーとエアロバイク、どう使い分ける？

　読者から寄せられた筋トレにまつわるお悩みに、パーソナルトレーナーのカンタさん...

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【筋トレお悩み相談室】ルームランナーとエアロバイク、どう使い分ける？
トレーニング
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代謝を高めてダイエット停滞期を乗り越える4つの方法

「ダイエットをしようと決心をして、運動を開始して、食事制限もしている。でも、な...

代謝を高めてダイエット停滞期を乗り越える4つの方法
木暮淳一 食事
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筋トレ中、他人のことが気になってしまう人へ

オンラインダイエットコーチ、メンタルフィットネスコーチの新井浩太です。 　今日は...

筋トレ中、他人のことが気になってしまう人へ
トレーニング
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時代は有酸素よりHIIT!?

こんにちは！トレーナーの町田です。 今回は超高強度インターバルトレーニング「HI...

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時代は有酸素よりHIIT!?
町田陸 トレーニング
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追い込むトレーニングの長所と短所

みなさんこんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングで限界近...

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追い込むトレーニングの長所と短所
宋 太一 トレーニング
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人工甘味料がダイエットに悪影響を出す

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。...

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人工甘味料がダイエットに悪影響を出す
Rikihiro 食事
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【筋トレに野菜は必要か？】質の良い筋肉をつくるために何を食べるか　♪音声付き♪

あなたは「筋肉をつけたい！」と思った時に、タンパク質の増量だけを意識していません...

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【筋トレに野菜は必要か？】質の良い筋肉をつくるために何を食べるか　♪音声付き♪
ＯＫ和男 食事
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フィットネスビジネスに騙されてない！？　ヨガやピラティス筋トレまで健康じゃないことしてない！？？

どうもトレーナーのソネダっす！ 今日は改めてフィットネス産業のビジネスライクな...

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フィットネスビジネスに騙されてない！？　ヨガやピラティス筋トレまで健康じゃないことしてない！？？
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 食事
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ローソンの神デザート

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『LAWS...

ローソンの神デザート
アライカズホ 食事
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エナジードリンクよりも効果がある「5分間」

こんにちは、荒川です。 日本社会はよく、働きすぎという風に言われていますよね。 ...

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エナジードリンクよりも効果がある「5分間」
荒川翔 食事
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ダイエットが先？

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 筋肉をつけて体を大きくし...

ダイエットが先？
Asuka 食事
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筋トレとブロッコリーの関係性

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、ブロッ...

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筋トレとブロッコリーの関係性
斉藤大知 トレーニング
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クライアントの無意識を引き出してモチベアップ

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は クライアントの無意...

クライアントの無意識を引き出してモチベアップ
パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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ダイエットで甘いものを我慢するとストレスがたまる方へ

ダイエット中、甘いものを我慢することにストレスを感じる方は多いのではないでしょう...

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ダイエットで甘いものを我慢するとストレスがたまる方へ
木暮淳一 食事
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腸内環境の改善は脳まで良くする

　腸内環境を整えることは、トレーニーに限らず、誰にとっても非常に重要なことです...

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腸内環境の改善は脳まで良くする
鹿児島壮志 食事
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美尻美脚になれないNGスクワット3選

　こんにちは！　女性専門ボディメイクトレーナーの美智子と申します。 　今日は美...

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美尻美脚になれないNGスクワット3選
延谷美智子 トレーニング
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家でやる簡単脳トレ運動

こんにちは！関東も梅雨入りが早いみたいですね(◞‸◟) 東京の緊急事態宣言も再延...

家でやる簡単脳トレ運動
増田博之 トレーニング
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最短でボディメイク？！プロテイン活用法！

プロテインを飲むとマッチョになってしまう！っと誤解していませんか？ たしかにプ...

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最短でボディメイク？！プロテイン活用法！
魅惑のボディプランナー★ノン 食事
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亜鉛の素晴らしい効果

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

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亜鉛の素晴らしい効果
Rikihiro トレーニング
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【美脚づくりを加速する！】OKウォークとは？　　♪音声付き♪

　夏に向かって脚のラインを整えるために、歩き方を工夫してみませんか？ 美脚づく...

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【美脚づくりを加速する！】OKウォークとは？　　♪音声付き♪
ＯＫ和男 トレーニング
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寝る前のプロテインって実際どうなの？「パート2」

こんにちは、荒川です。 前回は寝る前のプロテインが、カゼインもしくはソイがおすす...

寝る前のプロテインって実際どうなの？「パート2」
荒川翔 食事
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ほとんどの人が間違えているスクワット

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『ほとんど...

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ほとんどの人が間違えているスクワット
アライカズホ 食事
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トレーニング日以外の過ごし方。正しい自主トレとは！？

どうもパーソナルトレーナーの曽根田でっす！ 前回パーソナルトレーニングではトレ...

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トレーニング日以外の過ごし方。正しい自主トレとは！？
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 食事
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【FitNest登録トレーナー】徳岡隆之介

徳岡隆之介（とくおか・りゅうのすけ） はじめまして。 徳岡隆之介と申します。 ...

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【FitNest登録トレーナー】徳岡隆之介
徳岡隆之介 トレーニング