2021年5月の記事一覧

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BMIが高いから、即ダイエットが必要??

みなさんこんにちは!!パーソナルトレーナーの市ノ川です! 今回はBMIとダイエ...

市ノ川陽 食事
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考え方を変える

水泳元オリンピック代表森隆弘です。 僕も経験ありますが、何をやっても 結果が出な...

森隆弘 トレーニング
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生理とトレーニング

こんにちは🌞 パーソナルトレーナーの原伴弥です! よく女性のお客様から『生理中の...

原伴弥 食事
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【ライオンは野菜を食べている?】人間は野菜を食べよう! ♪音声付き♪

前回までの記事で、良質な筋肉を育てるためにはタンパク質だけではなく野菜も摂るべき...

OK和男 食事
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夏こそ上腕三頭筋を鍛えろ

みなさんこんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 梅雨も近づくにつれ...

宋 太一 トレーニング
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同じ食事で体重が増えるのはなぜ?

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 今回はダイエット中にしっ...

Asuka トレーニング
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プロテインはなるべく食事から摂れ!!

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『プロテイ...

アライカズホ 食事
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【FitNest登録トレーナー】筋トレ治療家 岩松究仁浩

筋トレ治療家 岩松究仁浩(いわまつ くにひろ) こんにちは筋トレ治療家の岩松で...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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ここが痛ければ、あなたは首こりの可能性大です。

こんにちは、荒川です。 僕はもともと理学療法士をしていました。 理学療法士という...

荒川翔 トレーニング
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多裂筋と腰痛の関係性

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、腰痛と...

斉藤大知 トレーニング
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【家トレ】ホームジムを作るなら、まずは床から!

 こんにちは。Dice Trainingです。岩手県でトレーニング指導を生業に...

トレーニング
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筋トレ初心者が最初に行うべき分割法

 どうも、パーソナルトレーナーの一徳です!  筋トレ初心者の方には、まずは全身...

トレーニング
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走る前にやるべきトレーニングは”腹筋運動”である!

 ランナーにとって、腹筋はとても重要です。  カラダの中心を支える腹筋が弱い...

トレーニング
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添加物の摂りすぎは健康を害する

 こんにちは。トレーナーの鹿児島です。  今回は食品添加物の危険性についてお話...

鹿児島壮志 食事
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朝食ちゃんと食べてますか?

こんにちは🌞 パーソナルトレーナーの原伴弥です! 皆さんは毎朝朝食食べてますか?...

原伴弥 食事
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トレーニングの停滞期を乗り越える

みなさんこんにちは。 パーソナルトトレーナーの宋です。 筋トレを長年続け...

宋 太一 食事
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【ビタミンC】が豊富な食べ物は? ♪音声付き♪

前回の記事では筋トレで質の良い筋肉をつくるためには、タンパク質だけではなく野菜も...

OK和男 食事
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筋肉をつける増量のコツ

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 今回はしっかり筋肉をつけ...

Asuka トレーニング
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ローソンの最強デザート

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『LAW...

アライカズホ 食事
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筋トレ前のバナナ。本当にそれでいいの?

こんにちは、荒川です。 みなさん、トレーニング前の食事は、ルーティンとして決まっ...

荒川翔 食事
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トレーナーが知るべき論点について

どうもこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です。 今回は トレーナーが知るべ...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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筋トレの効率を上げるジムに持っていくべきもの3選

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、筋トレ...

斉藤大知 トレーニング
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【筋トレお悩み相談室】ルームランナーとエアロバイク、どう使い分ける?

 読者から寄せられた筋トレにまつわるお悩みに、パーソナルトレーナーのカンタさん...

トレーニング
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代謝を高めてダイエット停滞期を乗り越える4つの方法

「ダイエットをしようと決心をして、運動を開始して、食事制限もしている。でも、な...

木暮淳一 食事
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筋トレ中、他人のことが気になってしまう人へ

オンラインダイエットコーチ、メンタルフィットネスコーチの新井浩太です。  今日は...

トレーニング
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時代は有酸素よりHIIT!?

こんにちは!トレーナーの町田です。 今回は超高強度インターバルトレーニング「HI...

町田陸 トレーニング
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追い込むトレーニングの長所と短所

みなさんこんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングで限界近...

宋 太一 トレーニング
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人工甘味料がダイエットに悪影響を出す

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。...

Rikihiro 食事
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【筋トレに野菜は必要か?】質の良い筋肉をつくるために何を食べるか ♪音声付き♪

あなたは「筋肉をつけたい!」と思った時に、タンパク質の増量だけを意識していません...

OK和男 食事
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ローソンの神デザート

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『LAWS...

アライカズホ 食事
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エナジードリンクよりも効果がある「5分間」

こんにちは、荒川です。 日本社会はよく、働きすぎという風に言われていますよね。 ...

荒川翔 食事
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ダイエットが先?

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 筋肉をつけて体を大きくし...

Asuka 食事
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筋トレとブロッコリーの関係性

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、ブロッ...

斉藤大知 トレーニング
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クライアントの無意識を引き出してモチベアップ

どうもこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です。 今回は クライアントの無意...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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ダイエットで甘いものを我慢するとストレスがたまる方へ

ダイエット中、甘いものを我慢することにストレスを感じる方は多いのではないでしょう...

木暮淳一 食事
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腸内環境の改善は脳まで良くする

 腸内環境を整えることは、トレーニーに限らず、誰にとっても非常に重要なことです...

鹿児島壮志 食事
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美尻美脚になれないNGスクワット3選

 こんにちは! 女性専門ボディメイクトレーナーの美智子と申します。  今日は美...

延谷美智子 トレーニング
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家でやる簡単脳トレ運動

こんにちは!関東も梅雨入りが早いみたいですね(◞‸◟) 東京の緊急事態宣言も再延...

増田博之 トレーニング
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最短でボディメイク?!プロテイン活用法!

プロテインを飲むとマッチョになってしまう!っと誤解していませんか? たしかにプ...

魅惑のボディプランナー★ノン 食事
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亜鉛の素晴らしい効果

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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【美脚づくりを加速する!】OKウォークとは?  ♪音声付き♪

 夏に向かって脚のラインを整えるために、歩き方を工夫してみませんか? 美脚づく...

OK和男 トレーニング
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寝る前のプロテインって実際どうなの?「パート2」

こんにちは、荒川です。 前回は寝る前のプロテインが、カゼインもしくはソイがおすす...

荒川翔 食事
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ほとんどの人が間違えているスクワット

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『ほとんど...

アライカズホ 食事
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【FitNest登録トレーナー】徳岡隆之介

徳岡隆之介(とくおか・りゅうのすけ) はじめまして。 徳岡隆之介と申します。 ...

徳岡隆之介 トレーニング