NEW

呼吸の指導で現場で起きた効果

どうも!トレーニングの効率をとにかく高めたい

パーソナルトレーナーの曽根田です!

 

やっと僕の周りでは筋トレや運動に置いて呼吸が大事

ということが認知してきましたがまだまだ世間一般では浸透していないなと

痛感しております。

 

やはり論文の多くが酸素供給量にフォーカスした研究が多いようです。

つまり息切れのしやすさやスタミナにフォーカスした研究が多いんですよね。

 

とはいえ研究や論文は少ないでしょうが

呼吸が与える影響って

確実に現場で効果があるんですよね!

 

本日はその現場での効果をお伝えしたいと思います。

とはいえ現場での声やフィードバックは信憑性が低いと常々言ってるので

奇跡を信じたい人以外は聞き流してくださいw

(論文探してこいっていう話だよねw)

 

ほんと波紋の呼吸ぐらいミステリアスに聞こえる

かもしれませんが効果あります。

呼吸指導で現場で起きる変化

・息切れしにくくなる

・肋骨が収まる(ウェストが細くなる)

・腰痛が楽になる

・不眠症なのに眠くなる

・快便になる

・筋トレ時のグラつきが減る

・身体が柔らかくなる

・首が回るようになる

・四十肩だったのに腕が動きやすくなる

 

どんな風に指導するのか!?

いろんなポジション(先ずは重力が少ない寝っ転がった姿勢で)

で手で肋骨の動きを誘導します。

 

つまりオンラインやAIで代替できないんですよ、、、

 

ぜひ自己流で筋トレ始める前に受けに来てください○

 

呼吸のコントロールを知るか知らないかで将来

筋トレのせいで重い慢性痛に悩む前にこの情報で誰か一人でも

予防できればと思います!

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】

『base BODY CONDITIONING』

https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9 

【INSTARGRAM】

https://instagram.com/kensone817?igshid=85lokn0yt467

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

呼吸の指導で現場で起きた効果のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ