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初心者がジムで体を壊す第一段階(筋トレマシーンを使うこと)

ジムで身体をおかしくする人って結構多いんですよ、、、

 

どうも!「運動した分だけ身体が楽になる」を目指す

パーソナルトレーナーのソネダです。

 

僕も筋トレ始めた当初はフォームの重要性なんて考えずに

根性だけで鍛えてきました。

結果

筋トレ始めて10年立ちますが未だにその悪影響は拭いきれません。

悪いフォームで筋トレして直すことに多くの時間やお金を使うぐらいなら

初めからお金払っていいトレーナーに

見て貰えばよかったなぁっていう後悔があります。

 

まぁいきなりトレーナーに見てもらうにはお金かかるしとか

経済的な理由もあると思いますので

本日はこんなことからジムで身体が壊れる意外な例について

書いていきたいと思います。

 

それは

筋トレマシーンの使用

です!うっす!

 

筋トレマシーンは本来術後であればリハビリなどにはうってつけです。

最終的には人の身体は

自分の力で姿勢をコントロールしてどこにどれだけ

の力で物を動かすという感覚の中で身体を操作します。

 

それが

筋トレマシーンを使うと

・姿勢を制御しない

・軌道をコントロールしない

(↑インナーマッスルが弱りアウターばかり使うようになる)

どの問題が出てきてしまいます!

 

まぁ〜インナーマッスル(ローカル)が働かないと

デスクワークがスーパーハードモードになります!

超絶疲れやすくなりますw

 

先ずはフリーウェイと言われるバーベルやダンベルを使った

エクササイズがおすすめでっす!

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


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