2021年3月の記事一覧

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あなたの姿勢を簡単チェック【悪い姿勢は不調の引き金に!】

リモートワークの増加や、外出が減る事で身体を動かす機会が減り、肩こりや腰痛などに...

松岡弘樹 トレーニング
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朝食を食べたいけれど、体が受け付けない時は…

どうもこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 朝食を食べたいけれ...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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筋トレ後に意識すること

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 今回は効率よく筋肉をつけ...

Asuka トレーニング
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腹筋をやっても腹筋は割れない

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 バンと申します。 本日...

Rikihiro トレーニング
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ダイエットは短期or長期?

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です! 今回の内容は、ダイエ...

斉藤大知 食事
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パーソナルトレーニングって何?

こんにちは! パーソナルトレーナーの美智子です!  今日はパーソナルトレーニング...

延谷美智子 トレーニング
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筋肉や筋を痛めたら、「全く動かさない」が正解ではない

トレーニングをしていて、どうしても避けられないのが怪我です。  身体に重い負荷を...

冨江悠 トレーニング
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最低限のボリュームで筋肥大の効果を最大化する1週間のトレーニングメニュー

今回は、「最低限のボリュームで筋肥大の効果を最大化する」というコンセプトで、1週...

トレーニング
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準備運動でランニングの質は変わる

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんは、走る前に準備運動をし...

トレーニング
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筋トレ後に飲酒してはいけない

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 今回は筋トレ後にNGな飲...

Asuka トレーニング
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ダイエットどんな食事メニューを選ぶ!?

こんにちは!トレーナーの町田です。 本日はダイエットに関する「食べ物」についてご...

町田陸 食事
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大会前の調整について

大会前の調整について 皆さん、こんにちは!緊急事態宣言が解除されて、パワーリフ...

マグマアカネ_MagmaAkane トレーニング
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どう分けて行う? 分割法でトレーニング その①

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングを継続して...

宋 太一 食事
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腸内細菌について

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 ばんと申します。 本...

Rikihiro トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】マサ

マサ 皆様こんにちは! パーソナルトレーナーをしております、マサです。私はこれ...

マサ トレーニング
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腰痛に気をつけてほしい種目3選

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、腰痛に...

斉藤大知 トレーニング
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【自重トレ】スクワットよりもバックランジ! 在宅ワーク時代の自重トレの基本

「自重トレーニングを始めたけど、イマイチよくわからない…」という初心者に向け、...

トレーニング
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ジム選びのコツ②

 目的に合ったジムを選ぶことが、トレーニングを長く継続していくコツです。 「こ...

冨江悠 トレーニング
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姿勢を整えるために重要な3つのポイント

  日々、腰痛や肩こりなど様々な身体の不調に付き合っている方は多いと思います ...

トレーニング
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バランスボードで「体幹」を強化しよう!

みなさんはバランスボードはご存じですか?  乗っているだけでも十分体幹トレーニ...

トレーニング
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これを食べたら痩せるに騙されるな!!

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導をしております。 バンと言います。...

Rikihiro トレーニング
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〇〇重心の人は気をつけて!!!!

こんにちは🌞 パーソナルトレーナーのともやです! 今回のテーマにもあるように皆さ...

原伴弥 トレーニング
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骨盤の重要性

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『骨盤の重...

アライカズホ 食事
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お家でシェイプボクシング!『攻撃動作』フックの打ち方

シェイプボクシングインストラクターのMASAです! 今回は攻撃動作の横からの軌道...

MASA トレーニング
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【ご飯を食べてキレイにダイエット・後編・GI値】 ♪音声付き♪

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングポッ...

OK和男 食事
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電気風呂って意味あるの?

みな様、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、電気風...

斉藤大知 トレーニング
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そのトレーニング、ひと工夫!⑧

嫌い嫌いも好きのうち。押すな押すなも、押すのうち。 ...

Tagamix トレーニング
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腸腰筋に効かせるスプリットスクワット

 スプリットスクワットは脚を前後に開いた状態で行うスクワットです。  通常のス...

対中紀行 トレーニング
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ジム選びのコツ①

 先日、「ジムは大きく分けて4種類ある」という記事を書きましたが、今回は「選び...

冨江悠 トレーニング
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ストレッチが必要な理由とは?

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ「Up to date」代表トレーナ...

トレーニング
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筋肉をつけるのに筋トレは必要ない?

 オンラインダイエットコーチ、メンタルフィットネスコーチの新井浩太(こうた)で...

トレーニング
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ダイエットのコツ(無意識になること)

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『ダイエッ...

アライカズホ 食事
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【ご飯を食べてキレイにダイエット・前編】♪音声付き♪

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングポッ...

OK和男 食事
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青汁が体に良いってホント!?

こんにちは!トレーナーの町田です。 本日は健康飲料に代表される「青汁」についてご...

町田陸 食事
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厚い胸板を作るならベンチプレスより○○!

こんにちは! Reborn TrainerのTAKEです。 今回は、男性なら誰...

TAKE トレーニング
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各部位1種目だけあげるとするなら何?

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 今回はパーソナルトレーナ...

Asuka トレーニング
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それもったいないよ?筋トレを無駄にしてしまう行為3選

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、それも...

斉藤大知 トレーニング
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そのトレーニング、ひと工夫!⑦

どうも!自分に厳しく、他人に優しいTagamixです!💪 ...

Tagamix トレーニング
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どのタイミングで筋トレ終えてる?

こんにちは、荒川です。 本日も、ハードなトレーニングお疲れ様でした。 これからす...

荒川翔 トレーニング
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速く走るために必要な筋肉とは?

 スポーツをしている方で、「もう少し足が速ければ…」と思ったことはありませんか...

トレーニング
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負荷の上げ方

 どうも。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナル...

トレーニング
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効率的に痩せる走り方

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんが走り始めたきっかけは色...

トレーニング
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ウォームアップに変わる!?コレクティブエクササイズ!

こんにちは!トレーナーの町田です。 本日は「コレクティブエクササイズ」についてご...

町田陸 トレーニング
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GABAってなんなん?

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのせりです 私は、子供のころからサプ...

せり 食事
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パーソナルトレーナーはダイエット指導が当たり前

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、パーソ...

斉藤大知 トレーニング
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トレーナーが伝えたい『ジムはこうやって使おう』知らないと恥ずかしい!?

どうもパーソナルトレーナーのソネダです〜 四月から緊急事態宣言も終わり本格的に...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング