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ストレスを溜めると良くない理由

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ストレスを溜めると良くない理由』です!

 

仕事やプライベート等によりストレスが溜まっている状態でウエイトトレーニングをすると、筋力向上効果が減少してしまう可能性があります。

自分でコントロールできるストレスはなるべく排除していきましょう!
満員電車などはストレスが溜まる人もいればそこまで気にしない人もいます。
イライラせずに時間に余裕を持って行動するなど色々と改善策はあります。

ストレスを溜めると筋肉にも身体にもよくない『コルチゾール』と言うホルモンを分泌してしまうのでストレスを溜めない方法を自分なりの考え行動することをお勧めします

個人的には時間に余裕がないとイライラしてしまうので余裕ある行動を心がけるようにしています!

 

いかがでしたでしょうか?
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