ウォーミングアップのテンポは！？　どんなものから？

皆さんウォーミングアップはしてますか！？ ジムでリフターがよくやるのは軽いのか...

トレーニングっていつ休めばいいの？

こんにちは！トレーナーの町田です。 本日は、「運動と休息」についてお話ししていこ...

本当に痩せないのは体質のせい？

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、本当に...

ダイエットををするなら〇〇を食べろ！

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 ダイエットや減量を行う時...

完璧主義はお菓子を食べるべき？

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 完璧主義はお菓子を...

たまにやる運動は意味がない？

　どもっ。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナル...

可変式ダンベルとインクラインベンチだけで全身を鍛える４種目！

今日は、可変式ダンベルとインクラインベンチだけで全身を鍛えるメニューをご紹介しま...

【FitNest登録トレーナー】松澤聖

松澤聖（まつざわ・さとし） ポンコツサラリーマン兼1日10円パーソナルトレーナ...

走り込みの代わりに「スクワット」で鍛えよう！

　ランニングは足に負担がかかるスポーツです。 　そのため、普段からストレッチ...

ウォームアップが体に及ぼす影響！

こんにちは！トレーナーの町田です。 本日は「ウォームアップの重要性」について書い...

ONとOFF 心が果たす役割

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 身体の成長に必要なこと...

選ぶ、もしくは選び直す！

どうも！Tagamixです！💪 いろんな目線から、やんわりスバっ！と切り込む。 ...

懸垂が背中に効かない理由！回数より大事なこと！

どうも！トレーニングによる痛みをとにかく減らしたい パーソナルトレーナーの曽根田...

くびれを作るために必要なこと5選

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、くびれ...

腹筋を鍛えているのになかなか割れません

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 腹筋を割りたい・くびれを...

こんなあなたはダイエットオフ商品は食べない方はいいかも

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は こんなあなたはダイ...

「狙った部位に効かない」と感じたら考えること

　トレーニングをしていて、「ここに筋肉をつけたい」と思っていても、思い通りにい...

運動を「習慣化」するには？

　こんにちは。Dice Trainingです。岩手県でトレーニング指導を生業に...

外で運動する時の寒さ対策

　大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ「Up to date」代表トレ...

走るとお腹が痛くなることありませんか？

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。 　皆さんは、走り出したら急にお腹...

サイドレイズを極めよう　その⑤

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 引き続きサイドレイズの...

トレーニングのマンネリ化を防ぐ4つの方法

こんにちは！トレーナーの町田です。 本日は「トレーニングのマンネリ化を防ぐ方法」...

万能食品！！

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと言います。 ...

腰痛と疲れが取れない、メンタル落ち込む人が使えていない筋肉！？

どうも！トレーニングによる痛みをとにかく減らしたい パーソナルトレーナーの曽根田...

体重に惑わされないで

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、体重に...

筋肉痛がきていないから効果がない

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 筋トレを始めた当初は次の...

間食がやめられない悩みはどう解消する？

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 間食がやめられない...

初心者でも安全に実践できる下半身トレーニング「チェアースクワット」

みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレ...

プロテインの摂取過多に気をつけて！

プロテインは、通常の食事の中で取りきれないタンパク質やその他の栄養素を補ってくれ...

【FitNest登録トレーナー】Shoji

卵を食べるなら温泉卵が最強！　

こんにちは！関西を中心にパーソナルトレーナー、ボディワーカーとして活動しているだ...

筋肉痛の対処法

　どうも。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナル...

好きなものを好きなだけ食べよう！1日くらいは！

デザートが好き、お菓子も好き！ 「シュークリーム、プリンなどのデザートが好き、...

【怪我をしてしまったら…】直ちにヤメ！のススメ

はい、今の私です(^^; 怪我はもちろんしたくないです。 正しいフォームでや...

お尻がダルダルの人に伝えたい！臀筋上部のトレーニング

トレーニングによる痛みをとにかく減らしたい パーソナルトレーナーの曽根田でっす！...

どれくらいの体型がモテるのか？？

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、どれく...

ダイエット中のパスタはダメ！？

みなさんこんにちはパーソナルトレーナーのあすかです。 ラーメンやうどんなどの麺類...

家での暇食いをやめる方法

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 家での暇食いをやめ...

【初心者向け】瞬発力を高めるための筋トレ② スピードスクワット

　スクワット経験者の方は、自重のスクワットのトレーニングではスピードを高める効...

痩せている人は、1回太らないと筋肉がつかない？

　前回「脂肪が筋肉に変わるわけではない」というお話しをしましたが、今日は痩せて...

「服を脱がなくていいコンテスト」が爆誕！　マッスルゲートに2つの新カテゴリ

　コンテスト初心者を中心に、誰でも出場できる大会として人気を集めている「マッ...

【トレーニング初心者の悩み】絞りたいけど、筋力は落としたくない！

　こんにちは。Dice Trainingです。岩手県でトレーニング指導を生業に...

走るときに気をつけたいこと②【足の動かし方と着地】

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。 　前回は、腕振りと姿勢についてお...

【怪我をしないように…】「正しいフォーム」より大切なこと

左膝内側半月板損傷しているんですが更に左膝外側側副靱帯を痛め更に更に右ティアドロ...

筋肥大のための自分のフォームを求めるには

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 人間はおのおの骨格がち...

筋肉をつけたいなら食事回数は1日◯回！

こんにちは！ Reborn TrainerのTAKEです。 今回は、筋トレをし...

ヒップアップの大敵！反り腰解消エクササイズ　”虫の死体”

どうも！トレーニングによる痛みをとにかく減らしたい パーソナルトレーナーの曽根田...

水を飲みすぎるデメリット

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、水を飲...

ダイエットを始めたら外食はやめるべきか否か

どうもこんにちは！ パーソナルトレーナーの和希です。 今回は ダイエットを始めた...

ささみとブロッコリーばかり食べないといけない？

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのあすかです。 筋トレをしている人はささ...