頑張りが空回りして痩せない人の誤解とは！？
自己流ダイエットでいいように情報を認識して
「痩せない人」結構います！
総じて感じるマインドは、、、
『太りにくいという情報→食べれば痩せるに』
に変換しているということですww
食べれるもの探し過ぎてますw
ではいきましょう！
知らずに太る誤解シリーズ
・蒸留酒なら太らないと思っている
→アルコールやめてみてください、それだけで痩せます！
・グルテンフリーなら太らないと思っている
→グルテン自体はセリアック病、小麦アレルギーじゃなければそんなに
控える必要はないです！むしろトレーニング後はおすすめでっす！
グルテンフリーというマークを見つけてわざわざ買い込む人たまにいますよね〜
・果物なら太らないと思っている
→豆腐１０００kcal 白米１０００kcal 果物１０００kcal
一番太るのは！？？ 果物１０００kcalでっす！
とり過ぎ注意です！
スティーブジョブスも果物食べ過ぎて膵臓癌になったそうです、、、
・ヨーグルトは太らないと思っている
→ヨーグルトはタンパク質はそんなに入ってないし
脂質、糖質もしっかり入っています！
健康とダイエットにいいと思っていたら注意でっす！
それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪
曽根田 健一
IG： @KENSONE817
池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼
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